Daca si tu te numeri printre persoanele carora nu le place sa faca exerciti fizice si nici sport, plimbarea este o solutie simpla si utila. Nu trebuie sa te plimbi neaparat in mod special, ci poti alege sa mergi pe jos de acasa pana la munca sau cu alte ocazii.
Informatiile si sfaturile de mai jos ne pot ajuta sa facem mersul pe jos si activitatea fizica o parte din rutina zilnica.
Beneficii pentru sanatate ale mersului pe jos:
-stimuleaza digestia si impiedica aparitia constipatiei
Mersul pejos poate sa ofere beneficii nu numai sistemului nostru digestiv, ci si pentru sanatate in ansamblul ei, cum ar fi:
-scade riscul de hipertensiune arteriala, colesterol ridicat, boli de inima si diabet de tip 2;
-consolideaza oasele si muschii;
-ne ajuta sa ardem mai mule calorii;
-ne imbunatateste capacitatea de a face mai mult efort fizic;
-ne imbunatateste starea de spirit, facandu-ne mai fericiti.
Tu obisnuiesti sa mergi des pe jos?
