9 efecte benefice ale dansului

Dansul este prezent in diferite culturi din toata lumea. De la tango, la hip-hop, twerking, break dance, dansul din buric si cate si mai cate! Dansul joaca un rol major in dezvoltarea umanitatii. A jucat un rol major inclusiv in cultura pop. Filme cu dans, show-uri TV despre dans si diverse emisiuni de divertisment cu tematica de dans, toate acestea se pot vedea peste tot in media.

Datorita popularitatii dansului, efectele sale pozitive asupra starii generale de sanatate sunt acum intens promovate. Terapia prin dans reprezinta o modalitate de exprimare si de eliminare a stresului.

Experimenteaza efectele benefice ale dansului asupra sanatatii:

1. Reduce stresul – muzica insotita de miscare este cunoscuta ca reducator de stres.

2. Scade simptomele depresiei – oamenii cu depresie au declarat o manifestare scazuta a simptomelor depresiei in timpul unor dansuri mai saltarete.

3. Imbunatateste flexibilitatea – dansul poate ajuta la detensionarea muschilor si a oaselor. Sustine alura gratioasa si digestia. Iti poti creste flexibilitatea luand lectii de balet sau de dans modern.

4. Stimuleaza memoria – Dansul ajuta si la stimularea mintii si imbunatateste functionalitatea partii din creier care afecteaza memoria. Ajuta, de asemenea, la prevenirea bolilor neurodegenerative.

5. Protejeaza inima – Dansul face sa creasca ritmul cardiac si imbunatateste sistemul cardiovascular. In loc sa folosesti benzile de alergare sau bibicleta, practica tango-ul pentru a-ti imbunatati sanatatea.

6. Energizeaza corpul – Sa dansezi ca sa iti creasca energia? Sigur ca da! Dansul poate mari nivelul de energie si performantele fizice, indiferent de varsta.

7. Iti imbogateste viata sociala – Dansul te poate ajuta sa interactionezi cu oameni cu care in mod normal nu ai petrece timpul liber. Dansul imbunatateste increderea si siguranta de sine. Mareste-ti cercul de prieteni inscriindu-te la un curs de dans.

8. Pierderea in greutate – Dansul este un mod minunat de a face miscare fizica, te tine in priza fara sa te plictiseasca. S-a constatat ca oamenii care au luat lectii de dans in cadrul unor regimuri pentru pierderea in greutate s-au tinut mai usor de dieta decat cei care au facut alt tip de miscare.

9. Cresterea echilibrului – Este o metoda nemaipomenita de a preveni pierderea echilibrului. Dansul contribuie la un mai bun control al corpului, imbunatatind echilibrul.