Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie-uri

5 idei pentru a-ti mentine sanatatea psihica in timpul izolarii

de la 26 Mar. 2020
5 idei pentru a-ti mentine sanatatea psihica in timpul izolarii Auto-izolarea este singura metoda prin care putem sa stopam raspandirea infectiei cu coronavirus. Insa aceasta regula care a fost deja impusa in majoritatea statelor afectate de COVID-19 si poate sa iti afecteze sanatatea mentala.
Tags: activitati in casastare de binestare mentala sanatoasa

Pentru persoanele extroverte, care simt intotdeauna nevoia sa aiba activitati diverse si sa comunice cu cei din jurul lor, doua saptamani in casa pot insemna un adevarat calvar. Chiar si cei mai putin sociabili pot resimti efectele auto-izolarii prin insomnii sau stari foarte schimbatoare.

Auto-izolarea poate deveni plictisitoare daca facem in mod repetat aceleasi activitati. Insa daca ai ramas in pana de idei, va oferim cateva sfaturi prin care puteti alunga starile de plictiseala:

1. Foloseste-te de social media 
Nu trebuie sa inlocuim social media pentru interactiunile cu ceilalti, insa ne poate ajuta in aceasta perioada sa ne mentinem o stare psihica buna si sa comunicam cu cei dragi si apropiati noua. Nu incerca sa cauti lucruri care sa iti strice buna disozitie, ci mai degraba uita-te la clipuri si filmulete amuzante atunci cand nu esti intro conversatie.
Atentie! Pentru ca avem tendinta sa stam foarte mult in online in general, cu atat mai mult in aceasta perioada, este indicat sa stabiliti un interval orar in care sa folositi social media.

2. Fa lucruri pentru tine
Atunci cand dispui de mult timp liber este indicat sa il folosesti si pentru propriile placeri. Adu-ti aminte ce masca iti propusesei sa incerci pentru par sau cum sa iti faci unghiile. De asemenea, poti sa faci si yoga sau sa meditezi pentru a te reconecta cu tine.

3. Citeste
Chiar daca iti place sau nu sa citesti, acum este o perioada in care trebuie sa faci si acest lucru. Este important sa alternezi activitatile, astfel incat sa nu te plictisesti. Cititul chiar este considerat terapeutic si iti va reda o stare de bine. Atunci cand cititi o carte care v-a captat atentia, timpul va trece mai repede si veti „calatori” departe de mediul in care sunteti izolati.

4. Fa cumparaturi online
Pentru ca atunci cand ne cumparam lucruri noi ne simtim mai bine si mai fericiti, merita sa faci acest lucru mai ales intr-o perioada trista pentru intreg mapamondul. Incearca sa achizitionezi produse pentru tine, insa nu uita sa verifici daca transportul este sigur si daca livreaza in aceasta perioada.

5. Danseaza
Terapia prin dans este cunoscuta de sute de ani. Atunci cand dansam ne punem tot corpul in miscare, iar muzica preferata ne suna in urechi si ne bucura, schimbandu-ne starea.

Ce mai poti face: incearca sa dormi suficient, sa mananci sanatos si sa te hidratezi corespunzator, sa fii creativ sau sa te focusezi pe viitor.

 

 

Pentru mai multe idei de activitati pe care le poti face in casa, click AICI.


Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite pe Email!
Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele

Rating:


Nota: 5 din 5 - 1 vot.
Revista GRATUITA
Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani

Aboneaza-te la Revista Gratuita Sanatatesistaredebine.ro si primeste ultimele noutati pe email.

Iti oferim CADOU Raportul Special Gratuit "Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani".

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Alte articole similare pentru fiecare cuvant


x


Atentie! Pentru a activa formularul, trebuie sa raspundeti corect la intrebare!



Revista GRATUITA
Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani

CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice

Recomandari editori



Cele mai citite stiri



Ultimele comentarii



0
Revista GRATUITA
Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani
CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016