Ca sa obtii acest rezultat, sa arzi grasimile nedorite, nu este suficient doar sa tii o cura de slabire. Exista anumite combinatii de alimente care te vor ajuta in acest demers.
Iata ce trebuie sa faci:
1. Consuma proteine alaturi de carbohidrati
Combinatia dintre ingrediente care contin proteine si cele care a carbohidrati este ideala pentru a arde grasimile. Pe langa faptul ca masa va fi foarte gusoasa, satioasa si sanatoasa, iti va accelera metabolistum si va arde grasimile. Proteinele stimuleaza eliberarea de glucagon- hormonul pe care il secreta pancreasul, necesar in arderea de grasimi.
2. Combina carbohidrati cu substante acide
Daca vrei ca dieta ta sa fie eficienta si in cazul ardeii grasimilor trebuie sa faci mai multe combinatii de ingrediente care au carbohidrati si sosuri sau alte ingrediente care contin substante acide. Spre exemplu, adauga otet, suc de lamaie sau de alte citrice.
3. Consuma minerale
Arderea grasimilor poate fi stimulata daca in dieta exista minerale. Acestea sunt raspunzatoare de arderea grasimilor si controlul glicemiei, astfel:
Magneziul este necesar pentru controlul glicemiei si arderea carbohidratilor pentru energie. Zilnic este recomandat sa consumi 150 mg.
Zincul si vitamina B6 sunt esentiale pentru producerea insulinei. Aportul necesar zilnic recomandat este de 10+50 mg.
Cromul este vital in stabilizarea glicemiei. Lucreaza impreuna cu insulina la normalizarea glicemiei, apetitului si greutatii. Ajuta si la scaderea colesterolului si a apetitului pentru dulciuri. Aportul necesar zilnic recomandat este 200- 400 mcg.
