Atunci cand simtim nevoia sa bem apa, inseamna ca organismul nostru nu este hidratat corespunzator. Asta inseamna ca nu pierzi doar apa, ci si alti electroliti, precum sare sau potasiu, care ajuta corpul sa se miste, sa respire, sa vorbeasca si sa faca toate lucrurile de care ai nevoie pentru a sta treaz si activ.
Iata cateva semne prin care organismul tau iti spune ca are nevoie de apa:
1. Ai gura uscata
Primul semn al deshidratarii este uscarea gurii. Atunci cand simti ca ai gura lipicioasa, insotita de un miros neplacut, inseamna ca ai nevoie sa bei lichide. Totusi, sucurile acidulate nu sunt de prea mare ajutor. Bea apa pentru a te hidrata si ajuta membranele mucusului sa produca mai multa saliva.
2. Ai pielea uscata
Apa nu contribuie doar la hidratarea interna a organismului. Pielea este organul cel mai mare, care are nevoie de apa pentru a-si pastra stralucirea si vitalitatea. Daca nu te hidratezi corespunzator, corpul tau nu poate transpira si in acest fel celulele moarte si murdaria nu pot fi eliminate.
3. Iti este extrem de sete
Pe langa o gura uscata, uneori putem simti o mare nevoie de a bea apa cat mai urgent atunci cand suntem deshidratati. Daca ai avut vreodata aceasta senzatie, incearca sa bei cat mai des apa, pentru a nu mai ajunge in aceasta situatie.
4. Ai ochii uscati
Lipsa apei se reflecta si in alte organe si functii ale organismului. Ochii tai pot fi extrem de uscati si nu poti lacrima daca esti deshidratat. De asemenea, poti fi predispus la alte boli si afectiuni, in special daca purtati lentile de contact.
5. Te vindeci mai greu
Una dintre cele mai importante functii ale apei in organism este ca ajuta la eliminarea toxinelor. Organele nu mai pot lupta eficient impotriva bacteriilor si a virusilor daca nu sunt hidratate corespunzator. De aceea, procesul de videcare va fi mai indelungat.
6. Te simti obosit si letargic
Atunci cand organismul nostru nu este hidratat corespunzator, incearca sa gaseasca o sursa de apa interna ( va prelua apa din sange). In acest fel sangele se va deshidrata, iar oxigenul transportat in sange va fi diminuat. De aceea tu resimti stari de somnolenta, oboseala si letargie.
Tu bei suficienta apa zilnic?
