Iata cum poti reduce stresul zilnic!
1. Fa-ti timp pentru o plimbare in fiecare zi
O plimbare, chiar daca este scurta, te poate ajuta sa elimini stresul din organism.
2. Mergi la yoga
Cursurile de yoga te pot ajuta sa eliberezi stresul acumulat pe parcursul zilei.
3. Bea un ceai relaxant
Bogate in vitamine si minerale, ceaiurile ajuta organismul sa isi pastreze tonusul si vitalitatea.
Un ceai poate fi remediul perfect impotriva stresului.
Alege unul din urmatoarele sortimente: ceai de menta, ceai verde, ceai de tei, ceai de sunatoare, ceai de valeriana sau ceai de musetel.
4. Noteaza intr-un carnetel sau agenda ceea ce simti
Scrisul poate fi o metoda excelenta de relaxare, caci vei asterne pe o foaie de hartie sentimentele sale, adica - ceea ce simti si ceea ce te preocupa.
5. Uita-te la o comedie buna
Potrivit specialistilor, exista o legatura intre ras si cortizol, mai exact - nivelul hormonului de stres se afla la un nivel mai scazut la persoanele care rad mult.
>> Daca ti-a placut articolul, iti recomandam - Cum sa descoperi ce hobby-uri ai
Sursa foto: pixabay.com
