Am pregatit pentru tine cateva sfaturi care te vor ajuta sa iti feresti corpul de boli precum dementa, Alzheimer-ul sau scleroza.
Ai grija la alimentatie
Cea care iti influenteaza cel mai mult starea de sanatate ramane alimentatia, la care trebuie sa ai mare grija. O dieta diversificata si cat mai lipsita de produse de tip fast food, uleioase sau foarte dulci ori sarate te va ajuta sa iti pastrezi sistemul nervos sanatos pentru cat mai mult timp. De asemenea, e indicat sa completezi un stil de alimentatie corect cu produse naturale, care sa iti intareasca aceasta functie. Iti recomandam sa folosesti remedii naturale pentru sistemul nervos de la vegis.ro,
recunoscute pentru calitatile lor.
Calciul ramane unul dintre nutrientii care nu ar trebui sa iti lipseasca din alimentatie, pe care il poti asimila din produsele lactate, legumele verzi, peste, migdale, naut sau oua.
Scapa de obiceiurile toxice
Atunci cand fumezi sau consumi alcool, substantele chimice intra in contact direct cu neuronii tai si le scade considerabil din capacitati, asa ca renunta cat mai curand la aceste obiceiuri. Daca vrei ca sanatatea ta sa nu fie afectata de boli grave, precum cancer, hipertensiune sau boli cardiace, schimba paharul de alcool pe o cana de ceai si o tigara pe un fruct. Musetelul, rozmarinul, eucaliptul, valeriana sau lamaia fac minuni, in cazul in care simti ca ai nevoie de un moment de relaxare. Astfel, vei contribui la intarirea sistemului nervos.
Ia contact des cu soarele
Expunerea la soare pentru o perioada lunga iti poate afecta grav sanatatea, dar baile de lumina scurte si dese te vor ajuta sa iti imbunatatesti functiile organismului. Sanatatea neuronilor tai se va fortifica, sangele tau va fi mai oxigenat, sistemul tau imunitar va fi mai puternic si vei scapa de acnee mai usor. Nu uita, inainte de orice expunere directa in razele de soare, sa iti protejezi pielea cu o crema cu protectie si sa nu stai cu capul descoperit, pentru a evita imbatranirea prematura a pielii sau o insolatie.
Gaseste-ti cel putin un hobby
Activitatile creative au un rol foarte important in mentinerea sanatatii sistemului nervos. Ca sa ai neuronii activi, gaseste cel putin un hobby pe care sa il practici cu regularitate. Muzica, pictura, desenul sau jocurile te vor face sa iti pastrezi agilitatea si sa te destinzi de fiecare data cand simti ca ai nevoie de o pauza.
Nu uita de miscarea fizica facuta regulat, indiferent de forma acesteia, si pastreaza-ti calmul in situatii mai delicate. Ai grija de sistemul tau nervos si bucura-te de sanatate cat mai mult timp!
