Mai sunt doar cateva zile pana la sarbatorile de iarna si, multi dintre noi, suntem tot mai tentati sa renuntam la mare parte din obiceiurile sanatoase respectate in ultimele luni. In aceasta perioada devenim mai sedentari, berea si vinul fiert sunt parte a meniului de seara, iar sucurile, ceaiurile aromatice si ciocolata calda devin principalele lichide consumate pe timpul zilei.
Ei bine, afla ca organismul sufera atunci cand il privezi de apa, iar acidul si cantitatea mare de zahar regasite in alte lichide reprezinta un mare risc pentru sanatate, marind riscul de obezitate, accident vascular cerebral sau favorizand aparitia problemelor cardiace. Insa, toate aceste pericole pot fi diminuate sau chiar indepartate daca consumi suficienta apa, aceasta neavand efecte secundare. Iar daca asta nu te motiveaza suficient, am aflat si 9 alte motive pentru care apa ar trebui sa fie principalul lichid consumat.
Echilibrul fluidelor
Aproximativ 60% din organism este format din apa, motiv pentru care aportul unei cantitati suficiente mentine echilibrul fluidelor in corp, ajuta la trnsportul nutrientilor, regleaza temperatura si asigura o digestie normala.
Controlul caloriilor
Uita de diete si trucuri pentru slabit si bea apa. Numeroase studii au determinat o legatura intre consumul de apa si pierderea catorva kilograme, apa ajutand organismul sa se simta plin si, implicit, sa consume mai putine calorii.
Sursa a energiei musculare
Exercitiile la sala de sport te fac sa transpiri si sa elimini apa din muchi, acestia topindu-se si obosind daca nu sunt rehidratati. Pentru un plus de energie si pentru a pastra intacta musculatura obtinuta cu mult efort, te sfatuiesc sa bei apa in timpul antrenamentelor.
Curata pielea
Unele toxine din organism pot provoca inflamarea pielii, determinand infundarea porilor si aparitia acneei. De asemenea, apa indeparteaza toxinele de pe suprafata pielii si reduce riscul de aparitie a cosurilor.
Intretine functiile renale
Rinichii proceseaza 200 litri de sange zilnic, cern deseurile si transporta urina catre vezica urinara. Cu toate acestea, rinichii au nevoie de o cantitate suficienta de lichide pentru a putea indeparta rezidurile din organism.
Creste productivitatea
Ori de cate ori vrei sa iti mentii atentia la cote maxime si sa ramai odihnita bea un pahar cu apa la temperatura camerei.
Te ajuta sa treci peste oboseala
Inlocuieste ceasca de cafea cu un pahar de apa pentru a lupta cu oboseala, cel mai frecvent simptom de deshidratare.
Te auta sa treci peste mahmureala
Daca ai baut ceva mai mult seara trecuta, astazi, cel mai probabil, ai dureri de cap si te simti slabita. Bea un pahar de apa pentru a te rehidrata si a depasi mai usor momentul.
Previne durerea
Poti preveni aparitia durerilor articulare, crampelor musculare si incordarii daca iti mentii organismul constant hidratat.
