Te simti de parca ai ajuns la fundul sacului de energie? Ai epuizat toate resursele si te sufoca oboseala si stresul? Nu intotdeauna ai timp sa lasi totul ca sa te asezi, sa adormi si sa te reincarci. Treaba trebuie terminata. Termenele limita se apropie. Copii te asteapta sa-i imbraci, sa-i hranesti si sa-i iubesti. Cand te regasesti in starile acestea iti vine mai greu sa faci lucrurile pe care cu adevarat sa le faci.
Cu totii avem zile mai bune si zile mai proaste, insa des se intampla sa se adune zilele proaste sisa nu stii ce sa mai faci ca sa iti fie bine. Iti voi impartasi niste mici lucruri pe care poti sa le faci care sa te ajute sa treci mai usor peste acele momente.
Ofera-ti permisiunea de a realiza mai putin. Analizeaza-ti bine treburile pe care le ai de facut si revin-o asupra prioritatilor tale cu o atitudine care sa impace si logica si sinceritatea. Dupa o scurta pauza reflectiva ai putea sa descoperi ca defapt multe lucruri din lista ta pe ziua respectiva pot fi amanate, lasand timp lucrurilor care sunt cu adevarat importante si apropiate nevoilor tale si ale celor din jurul tau.
Hidrateaza-te. Asigura-te ca bei destula apa. Setea este foarte usor de ignorat, mai ales cand ai o gramada de alte lucruri de rezolvat. Insa apa este vitala sanatatii corpului si a mintii, de aceea incearca,de fiecare data cand bei o ceasca de ceai sau de cafea, sa iti strecori si un pahar de apa. Ceaiul si cafeaua sunt lichide, insa nu sunt neaparat si hidratante. Apa te invigoreaza chiar si de la prima inghititura! Poti adauga o serie de esente paharului tau, cum ar fi lamaie, castravete, betisor de scortisoara sau chiar si lavanda, pentru o relaxare garantata.
Rezerva-ti momente de evadare din bucatarie. Este cu siguranta foarte important pentru sanatate sa fii prezent in prepararea mancarii, insa asta nu inseamna sa nu mai iesi niciodata din bucatarie. O masa in oras te scapa de stresul pregatirii si al curateniei, si poate deveni o sursa de placere daca o imparti cu oameni dragi. Daca indragesti totusi bucataria si e un spatiu ocrotitor pentru tine, experimenteaza si descopera metode de-a iti face pregatirea mancarii cat mai simpla, mai la indemanapentru a te bucura de mese relaxate.
Pune telefonul mai la departare si incearca sa reduci timpul petrecut pe retelele de socializare. O „deconectare”, cat de scurta, ofera mintii un repaos binevenit. De asemenea, desi retelele de socializare dau impresia unei evadari, de cele mai multe ori nu fac decat sa iti manance mult pretiosul timp liber.
Imbratiseaza ceva sau pe cineva. Fie ca e vorba de persoanele dragi, pisica, caine, sau perna preferata, imbratiseaza. E un fapt dovedit ca imbratisarile au un rol important in atingerea fericirii si in sanatatea corpului. Cu cat e mai lunga imbratisarea, cu atat mai bine.
Petrece un anumit timp afara. Fa cativa pasi. Bucura-te de soare. Si chiar daca e frig sau ploua, o gura de aer proaspat nu a stricat nimanui niciodata!
