Pentru a nu cadea in aceste capcane, Gottman recomanda aplicarea celor „sapte reguli ale reusitei„:
1. Sa te interesezi de viata partenerului
Sa fii deschis universului sau. Sa stii ce il preocupa, sa ii cunosti cei mai buni prieteni etc. Gottman numeste asta „love map” (harta dragostei).
2. Sa il respecti, sa il admiri pe celalalt, sa aveti grija unul de altul
„Este principiul cel mai simplu de ameliorat”, sustine Gottman. „Este suficient sa inchizi ochii si sa te gandesti la partenerul tau. Ce te impresioneaza cel mai tare, care este momentul in care te-a miscat cel mai tare?”
3. Sa fiti capabili de a va intoarce unul spre celalalt, de a va conecta
Sa va impartasiti emotiile, chiar si cele minore. Sa aveti chef sa va chemati chiar si pentru lucruri de nimic. Si, mai ales, sa raspundeti tentativelor de apropiere atunci cand exista un conflict.
„In jargonul nostru, numim aceasta o tentativa de reparare”, explica Gottman. „A face pe clovnul (scotand limba, de exemplu) sau a intinde mana sunt doua actiuni care intrerup escaladarea negativitatii. Aceasta este arma secreta a cuplurilor inteligente emotional. Ceea ce conteaza nu este de cate ori derapam, ci viteza cu care ne redresam”, sustine psihologul.
4. Accepta sa fii influentat de partenerul tau
Asta inseamna sa recunosti, de exemplu, ca unul este mai talentat la a rezolva probleme de informatica, celalalt la a alege noua voastra canapea.
„Alege-ti batalia, spunea bunicul meu. Invata sa nu tii mortis de ceea ce e mai putin important pentru tine. Bucura-te cedand teren, vei fi cel mai fericit”, ne sfatuieste Gottman.
5. Sa va rezolvati problemele minore
Daca ei ii este teama in masina atunci cand nu conduce, las-o sa conduca. Daca lui ii place la tara, iar tu preferi marea, alternati vacantele.
6. Nu gandi ca o situatie este fara iesire
Exprima-ti intentia de a face tot posibilul pentru a intelege nevoia celuilalt, chiar daca este diferita de a ta. Poate vei descoperi noi senzatii.
7. Sa aveti aspiratii comune
Important este sa impartasiti aceeasi viziune despre viata. Antoine de Saint-Exupery spunea: „A iubi nu inseamna a se uita unul la celalalt, ci a privi amandoi in aceeasi directie.”
