Un lucru este sigur: Nu este obligatoriu sa fii un maestru al scrisului pentru a tine un jurnal zilnic. Daca acesta este motivul pentru care inca nu ai incercat acest lucru, reconsidera ideea.
Oamenii aleg sa isi creeze propriul jurnal din motive variate. Pentru unii, este important ca obiect ce cuprinde o serie de amintiri, evenimente, stari, ori persoane dragi.
Pentru altii, este important procesul in sine, care ofera o anumita satisfactie si stare de bine. Merita insa sa incerci sa acorzi minute bune in fiecare zi acestei activitati? Care sunt beneficiile majore pe care le poate aduce?
Iata cateva dintre acestea:
Jurnalul personal contribuie la cresterea stimei de sine
Atunci cand treci in revista evenimentele semnificative din viata ta, incepi sa realizezi ca prezentul tau este rezultatul unui sir nesfarsit de intamplari fericite si a unor incercari nedorite, dar care reusesc sa creeze o poveste unica, de care sa fii mandru.
Acest lucru iti poate da energia si motivatia necesara de a lua ce este mai bun de la viata si de a incerca in permanenta sa te autodepasesti.
Jurnalul are efect terapeutic
Multora dintre noi le place sa isi aminteasca evenimente din trecut. Uneori preferam sa reflectam asupra lor prin scris.
Aceasta modalitate de evocare poate fi una utila, mai ales atunci cand ne simtim singuri sau trecem printr-o perioada in care evitam prezenta altor persoane.
Scopul terapeutic al tinerii unui jurnal apare si in situatiile in care persoana in cauza are dificultati in a isi exprima propriile sentimente si idei.
De fiecare data cand asterni pe hartie ceea ce simti, eliberezi o serie intreaga de frustrari acumulate in timp.
Te ajuta sa poti reflecta mai bine asupra propriei vieti
Un jurnal in care completezi zilnic sau periodic, este asemenea meditatiei. Te ajuta sa reflectezi asupra greselilor din trecut pentru a le evita in viitor sau iti poate aminti de momentele de succes.
Este un moment intim si pretios care te poate face mai atent la propriile trairi, dar si mai practic, atunci cand acesta devine un totem in implinirea celor mai importante obiective personale.
Inveti sa acorzi mai multa atentie propriei persoane in relatie cu lumea exterioara
Dupa ce ti-ai creat deja obiceiul de a scrie zilnic si starea ta emotionala se va imbunatati, vei invata sa acorzi mai multa atentie lucrurilor din jurul tau si detaliilor pe care, cu ceva timp in urma, le omiteai.
Un aspect pozitiv este acela ca vei vedea toate acestea intr-o lumina noua, exclusiv prin prisma relatiei tale cu ceea ce te inconjoara.
Iti vei putea imbratisa vulnerabilitatea cu mai mult drag decat inainte.
Te ajuta sa fii mai riguros in privinta propriului program
Chiar daca jurnalul tau nu reprezinta decat o modalitate de a te exprima altfel decat in mod obisnuit, rutina de a scrie zilnic sau periodic iti va da senzatia unui program pe care il respecti.
Acest lucru te va determina sa devii mai pragmatic in ceea ce inseamna urmarea obiectivelor pe care ti le-ai propus.
Iti vei dori sa acumulezi experiente noi pozitive pe care sa le poti apoi trece prin propriul filtru, nu doar notandu-le, ci scriind despre cum te-au facut sa te simti si cum contribuie ele la dezvoltarea ta in plan personal.
