Noi iti venim in ajutor cu cateva recomandari simple prin care poti reduce si tu consumul de carne pentru a-ti pastra sanatatea. Carnea, mancata mult prea des, poate sa creasca nivelul colesterolului, sa creasca fragilitatea oaselor sau sa te constipe, etc.
Cum sa reduci consumul de carne. 3 pasi simpli
1. Cumpara mai putina carne
Un lucru extrem de simplu si primul pe care il poti face pentru a reduce consumul de carne este sa cumperi mai putina. In acest fel vei pregati si mancare cu mai multe legume si verdeturi, fara sa incluzi carne.
2. Inlocuieste anumite retete cu legume
Poti manca mai putina carne daca pregatesti retetele preferate cu legume in loc de carne. Spre exemplu, daca iti place lasagna bolognese cu vita, incearca sa o pregatesti una de casa, cu legume. Va fi foarte delicioasa si nici nu vei simti nevoia de altceva.
3. Descopera retete noi
Un alt lucru pe care il poti face pentru a reduce carnea este sa incepi sa cauti retete vegetariene sau vegane si sa le incerci. Vei descoperi gusturi noi, minunate, care iti vor gadila papilele gustative si te vor face sa mai vrei o portie.
Tu ai incercat vreodata sa reduci sau sa renunti la carne? Ai reusi?
