Sunt multe motive pentru care iti poate lipsi incederea la locul de munca. Poate ca detii un job care necesita calitati pe care nu le indeplinesti, sau poate ca experienta pe care o ai in domeniu nu este suficienta pentru a iti face treaba asa cum trebuie.
Pe fondul acestei ultime probleme, este posibil sa te simti uneori stanjenit in fata colegilor si sa ai impresia ca nu te trateaza asa cum ar trebui.
Alteori, te poti pricepe foarte bine la ce faci, insa nu te poti considera egalul celorlalti.
Ce poti face pentru genera o schimbare in bine la nivelul propriului comportament, astfel incat sa te simti implinit la locul de munca? Iata cateva idei:
Controleaza felul in care iti vorbesti
Este bine cunoscut faptul ca oamenii au in general tendinta de a fi foarte critici cu ei insisi, uneori intr-o maniera atat de drastica incat se autosaboteaza, ridicand singuri bariere in calea propriului succes.
Asadar, este important sa reusesti sa darami aceste bariere, prin a schimba felul in care te raportezi la tine insuti.
Poti face acest lucru printr-un exercitiu simplu de crestere a increderii inaintea momentelor importantante, precum o prezentare in fata unei audiente impresionante, sau a unui examen dificil.
Uita-te in oglinda si spune-ti cateva cuvinte motivationale, de genul ”Ana, poti face asta! Ai facut-o inainte, asa ca o poti face din nou”, sau „Voi face o prezentare buna astazi”.
Cercetatorii sustin ca folosirea persoanei a treia este mai eficienta pentru ca astfel te poti detasa emotional intr-o masura mai mare, fiind similara situatia cu aceea in care iti sfatuiesti prietenul cel mai bun.
Incearca sa iti creezi o imagine adecvata, care sa te reprezinte
Se pare ca nu doar gandurile noastre sunt cele care ne influenteaza gradul de incredere in propria persoana ci si masura in care acordam atentie imaginii pe care ne-o cream in fata celorlalti.
Limbajul non-verbal reprezinta un element foarte important care influenteaza felul in care ne percep ceilalti. Daca esti patruns de nesiguranta si ai o postura incovoiata si inghesuita, vei da impresia lipsei de incredere imediat. In schimb, o postura demna, care inspira ideea de putere si incredere in propria persoana, le poate inspira celorlalti o imagine pozitiva.
Acorda-ti doua minute inaintea fiecarei provocari pe care trebuie sa o infrunti, pe care sa le dedici motivarii personale si declansarii energiei pozitive de care ai nevoie.
Accepta critica constructiva si invata din ea
Sa fii criticat poate fi deranjant daca te concentrezi exclusiv pe aspectele negative si omiti lucrurile bune pe care le-ai facut de-a lungul carierei.
In general, persoanele care adopta o atitudine defensiva sunt cele mai predispuse sa resimta un nivel al stimei de sine scazut. Pe de alta parte, oamenii cu un nivel al stimei de sine scazut sunt mai predispusi sa fie criticati decat ceilalti.
Asadar, ce poti face pentru a atinge echilibrul dorit? Identifica critica pozitiva si invata sa iei ce este mai bun de fiecare data, fara a te lasa influentat de cei care doar incearca sa scoata in evidenta lucrurile negative, fara a oferi solutii. Un esec nu este o greseala, ci o experienta de invatare care te aduce de fiecare data mai aproape de succes.
