In continuare o sa prezentam 5 lucruri care va pot influenta toleranta nivelului de stres:
1. Grupul de prieteni sau familia.
Persoanele care va sustin de cele mai multe ori va ajuta sa eliminati stresul. De aceea de cele mai multe ori cand va simtiti singur sau izolat, sunteti mult mai vulnerabil in fata stresului.
2. Puterea de a avea autocontrol.
Daca aveti incredere in propria persoana si puteti sa treceti de obstacolele intampinate, este mai usor sa tolerati stresul pana la un anumit nivel. Persoanele vulnerabile in fata stresului au de cele mai multe ori sentimentul ca situatia a scapat de sub control.
3. Atitudinea.
Persoanele afectate de stres sunt de cele mai multe ori optimiste. Acestea tind sa accepte orice provocare, au un simt al umorului dezvoltat si accepta faptul ca schimbarile fac parte din viata lor.
4. Abilitatea de a va controla sentimentele.
In momentele de nervozitate, tristete sau de frica in care nu va puteti calma sau impulsiona, sunteti vulnerabil in fata stresului. Capacitatea de a avea un echilibru sentimental va ajuta sa mentineti un nivel de stres scazut.
5. Constientizarea si intelegerea.
Cu cat stiti mai multe despre faptele sau factorii ce influenteaza aparitia stresului si cum va influenteaza acestea, va este mult mai usor sa depasiti astfel de momente. Spre exemplu, in cazul unei operatii s-a constatat ca puterea de recuperare si vindecare dupa operatie, este mult mai rapida la persoanele care au vazut in poze reale cum va arata zona operata si cat va dura perioada de refacere, decat in cazul celor care credeau ca vor putea avea din nou o viata normala imediat dupa operatie.
Incercati sa tineti cont de sfaturile de mai sus pentru a scapa de stres. In cazul in care nu reusti sa va mai relaxati, este bine sa consultati un psiholog.
