Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie-uri

3 obiceiuri pentru un sistem imunitar puternic toamna

de la 13 Sep. 2022
3 obiceiuri pentru un sistem imunitar puternic toamna Venirea toamnei nu este pentru toata lumea un motiv de fericire si tocmai de accea reactionam si ne adaptam mai mult sau mai putin usor acestui anotimp.
Tags: toamna3 obiceiuri de toamnaalimentatie sanatoasaodihna

Totusi, indiferent de starea pe care o avem atunci cand vine toamna, trebuie sa ne mentinem cat mai energici, voiosi si sanatosi. In aceasta perioada organismul nostru are nevoie de sustinere si trebuie sa ne intarim sistemul imunitar.

Fara un sistem imunitar puternic am fi mai vulnerabili si implicit mult mai fragili in fata virusilor si bacteriilor. Va recomandam cateva masuri eficiente de care sa tineti cont si pe care sa le implementati cat de bine puteti.

3 obiceiuri pentru un sistem imunitar puternic toamna

1. Alimentatie corecta 
Indiferent de anotimp, alimentatia noastra trebuie sa fie cat mai echilibrata, cu atat mai mult odata cu venirea toamnei, pentru ca temperaturile scazute aduc cu ele virusi si bacterii si implicit raceli. De aceea este recomandat sa consumati cat mai des fructe si legume si sa gatiti mai mult acasa. 

 

2. Exercitii fizice 
Exercitiile fizice sunt extrem de importante si este bine sa facem miscare cel putin 30 de minute in fiecare zi. Daca nu ai timp sa mergi la sala, poti face acasa flotari, genoflexiuni, abdomene, fandari si altele asemenea. In cazul in care nu poti face nici acest lucru, ideal ar fi sa mergi mai mult pe jos pentru a sustine imunitatea organismului.

 

3. Odihna
Odihna este un factor important in mentinerea sistemului imunitar puternic. Riscul infectiilor este mai ridicat atunci cand nu dormi suficient, pentru ca oboseala cronica afecteaza in mod direct imunitatea. Vom fi mai sanatosi si din punct de vedere psihic daca ne odihnic corepunzator, adica intre 7-8 ore pe noapte.

 


Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite pe Email!
Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele

Rating:


Nota: 5 din 5 - 1 vot.

Revista GRATUITA

Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine

Aboneaza-te la Revista Gratuita Sanatatesistaredebine.ro si primeste ultimele noutati pe email.

Iti oferim CADOU Raportul Special Gratuit "Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine".

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Alte articole similare pentru fiecare cuvant


x


Atentie! Pentru a activa formularul, trebuie sa raspundeti corect la intrebare!



Revista GRATUITA

Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine

CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice

Recomandari editori



Cele mai citite stiri



Ultimele comentarii



0

Revista GRATUITA

Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine
CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016