Traim intr-o lume care este bombardata cu mesaje din ce in ce mai acide in privinta efectelor negative pe care soarele le are asupra organismului.
Cu toate acestea, ca in cazul utilizarii oricarei alte resurse naturale, expunerea la soare ne influenteaza pozitiv sau negativ, in functie de felul in care alege fiecare dintre noi sa o foloseasca.
Specialistii sustin faptul ca expunerea pe perioade lungi de timp, sau la ore de varf, este contraindicata, din cauza faptului ca poate genera arsuri si boli de piele severe, cea mai importanta dintre acestea fiind cancerul de piele.
Cu toate acestea, expunerea la soare a fost intotdeauna una dintre terapiile cele mai de succes folosite de catre civilizatiile stravechi.
Se cunoaste si in prezent faptul ca soarele are capacitatea de a vindeca anumite boli si implicit, de a oferi o stare generala de bine.
De altfel, specialistii sustin ca beneficiile pe care expunerea la soare le are asupra sanatatii inimii de exemplu, depasesc riscul de a face cancer e piele.
Iata cateva dintre acestea:
Expunerea la soare amelioreaza bolile de piele
Razele de soare au efect benefic asupra iritatiilor de orice fel, dar si a bolilor precum psoriazis, acneea, eczeme sau a infectiilor fungice.
Imbunatateste sanatatea sistemului osos
Este cunoscut faptul ca vitamina D stimuleaza absorbtia calciului si a fosforului in organism, elemente importante atunci cand vorbim despre sanatatea oaselor.
Studiile demonstreaza faptul ca exista o legatura directa intre densitatea osoasa si nivelul vitaminei D3 din orgganism.
Vitamina D3 este liposolubila si se formeaza in timpul expunerii la soare. Aceasta echilibreaza nivelul de absorbtie a calciului.
Prezenta vitaminei D3 in sange face ca riscul suferirii unor fracturi de orice tip sa se diminueze.
Expunerea la soare imbunatateste calitatea somnului
Atunci cand ochii intra in contact cu soarele, un mesaj este transmis catre glanda pineala, sau epifiza, care se regaseste in masa encefalului.
Aceasta este responsabila pentru secretia unor hormoni, printre care si a melatoninei, cunoscuta drept hormonul care induce starea de somnolenta si ne ajuta sa adormim.
La contactul cu soarele, productia de melatonina este incetinita, iar aceasta se reia la lasarea serii.
In felul acesta, corpul primeste un semnal clar despre despre cum si cand trebuie sa intre in starea de repaus.
Un nivel al melatoninei redus pe perioada noptii din cauza supraproducerii pe timpul zilei, conduce catre un somn slab calitativ, in special in randul adultilor.
Expunerea la soare amelioreaza depresia
Privarea de soare poate provoca ceea ce se cheama tulburarea afectiva sezoniera. Aceasta este o forma de depresie intalnita adesea in perioada iernii, atunci cand lumina naturala este prezenta pentru perioade mai scurte, sau chiar toamna.
Aceasta afectiune poate fi resimtita in acelasi timp si de catre persoanele care lucreaza pe perioade lungi la birou, utilizand lumina arficiala.
Expunerea moderata la soare creste nivelul antidepresivilor naturali existenti la nivelul creierului care pot elibera organismul de starea de depresie.
Acest lucru se intampla datorita producerii de serotonina in prezenta soarelui, cunoscuta drept hormonul fericirii.
