Dureri musculare cauze
Te intrebi care sunt cauzele durerilor musculare? Acestea pot aparea indiferent de varsta sau sex si in mod special, in momentul in care persoana in cauza incepe o serie de exercitii sau depune un efort fizic. Durerile musculare pot sa apara in primele 12 ore dupa un antrenament si pot dura aproximativ 48 de ore. Acest tip de durere nu este un pericol, muschii devin mai puternici pe masura ce durerea se estompeaza.
O alta cauza a durerilor musculare este reprezentata de catre oboseala. Atunci cand esti foarte obosit si probabil nici nu ai avut parte de foarte multa odihna sau somn de recuperare, este extrem de posibil sa te confrunti si cu durerile musculare.
O alta cauza des intalnita in randul persoanelor ceva mai in varsta este reumatismul. Acesta provoaca dureri musculare destul de puternice si constante.
Exista o multime de alte cauze ale durerilor musculare printre care se enumera si unele boli cronice sau diverse alte afectiuni medicale precum: fibromialgie, lupus, hipotiroidism, osteomalacie, rabdomioliza etc. Alti factori care determina aparitia acestor dureri musculare pot fi: stresul, deshidratarea, deficiente de somn, deficit nutritional, disconfort muscular dupa exercitiile fizice etc.
In cazul in care aceste dureri musculare nu dispar sau nu se amelioreaza cel putin si continua sa va creeze probleme, este recomandat sa consultati un specialist. Un medic va sti cum sa analizeze si sa gestioneze in mod eficient durerea.
Cele mai frecvente zone afectate de dureri musculare
Dureri musculare spate
Durerile de spate se afla pe pozitia fruntasa in cadrul durerilor musculare. Daca te confrunti cu astfel de dureri musculare spate, incearca sa tratezi problema actionand in primul rand asupra cauzei. Spre exemplu: daca stai prea mult timp la birou, intr-o pozitie total neadecvata, este cazul sa ai grija pe viitor la ce pozitie adopti pentru a nu te confrunta la nesfarsit cu aceeasi problema. Chiar daca tratezi durerile cu ajutorul cremelor special concepute pentru acest lucru, durerea va continua sa apara ori de cate ori corpul este supus unor traume (pozitii neadecvate).
Dureri musculare la picioare
Cei mai multi sportivi sau oameni de rand se confrunta cu durerile de picioare. Daca faci sala sau orice fel de exercitii sportive, incearca sa nu te fortezi prea tare si sa mergi constant la masaj sau sa aplici creme si geluri cu efect antiinflamator cum ar fi cele de pe https://zareva.ro/ . Acest lucru este valabil si in cazul altor scenarii precum statul in picioare la locul de munca, efortul prea mare depus in anumite situatii, oboseala etc.
Tratament pentru dureri musculare
Pentru a scapa sau pentru a ameliora disconfortul creat de durerea musculara, exista cateva tratamente recomandate de specialisti:
- Incercati sa va odihniti corpul
- Masajul zonei afectate poate avea rezultate miraculoase
- Somnul este un aspect pe care nu trebuie sa il neglijati
- Aplicarea de gheata cateva minute pe zona afectata ajuta la reducerea durerii si a inflamatiei
- Exercitiile usoare pentru intinderea muschilor. Nu trebuie confundat cu efortul fizic.
- Exercitii usoare de detensionare precum yoga
Pe langa aceste mici trucuri de ameliorare a durerii, exista si o serie de suplimente si creme sau geluri pentru a masa zonele afectate. Iata care sunt acestea:
Cele mai bune terapii complementare pentru dureri musculare:
- Omega 3 acizi grasi: Acestia reduc inflamatia muschilor si imbunatatesc imunitatea organismului.
- Multivitaminele (A, C, D, E, vitaminele B, minerale precum calciu, zinc si seleniu): amelioreaza durerea, sustine imunitatea si creeaza o senzatie de confort.
- Ceai de rozmarin: Acesta are efect de calmare puternic. Pentru a scapa de dureri, poti sa faci o baie, adaugand putin rozmarin in apa pentru a ameliora crampele si spasmele musculare.
- Ceai de musetel: Acest ceai este ideal pentru calmarea zonei afectate. Este des utilizat pentru tratarea durerilor musculare si are efect de relaxare a muschilor incordati si alte proprietati antiinflamatorii.
- Ulei de lavanda: Aceasta planta este bine cunoscuta pentru proprietatile ei in procesul de relaxare. Pentru a relaxa musculatura, incearca sa aplici ulei de lavanda pe zona afectata si sa masezi bine, pana intra in piele.
- Crema pentru dureri musculare: Calmeaza senzatiile dureroase, regenereaza zonele afectate, inceteaza procesul inflamator.
- Gel pentru dureri musculare: Gelul are actiune analgezica, antiinflamatoare, antispastica.
Cum actioneaza o crema sau un gel pentru dureri musculare in functie de zona afectata?
Durerile musculare sunt de diferite feluri, iar pentru a trata problema, trebuie sa cautati produse concepute special pentru partea corporala afectata. Iata care sunt cele mai intalnite afectiuni de acest tip: dureri musculare spate, dureri musculare la picioare si dureri musculare gat.
Daca te confrunti cu dureri musculare la spate sau spasme si zone inflamate, trebuie in primul rand sa analizezi cauza. Cele mai frecvente cauze sunt: postura neadecvata la birou, sedere prelungita intr-o singura pozitie (la volan, masina, computer etc.), ridicare a greutatilor, miscari necoordonate, inflamatii ale articulatiilor mici ale coloanei vertebrale, racire locala etc.
In cazul durerilor musculare la picioare, acestea apar de obicei dupa plimbarile lungi, exercitiile de la sala sau efortul inconstient depus, spre exemplu, statul in picioare la locul de munca.
Durerile musculare de gat reprezinta o problema tot mai frecventa. Acestea apar de cele mai multe ori in urma unei nopti in care ai dormit prost. Daca pozitia in care dormi sau perna pe care asezi capul nu este potrivita, a doua zi risti sa te confrunti cu astfel de dureri greu de suportat.
Aplica o crema sau un gel cu efect antiinflamator pentru dureri de muschi. Aceasta reprezinta modalitatea ideala si eficienta de a stopa rapid simptomele neplacute ale durerii musculare de spate, picioare sau orice alta zona a corpului. Actioneaza ca un antiiinflamator puternic datorita substantelor utile, care sunt absorbite direct la locul dureros.
In plus, cremele destinate durerilor musculare, imbunatatesc mobilitatea si contin vitamine si ingrediente necesare pentru a regenera tesutul si a elimina senzatia insuportabila de durere. Efectul relaxant asupra muschilor fac din aceste produse, cele mai eficiente si rapide tratamente pentru dureri musculare.
