Spanacul si cum sa il introduci in alimentatie

de la 20 Mai. 2024
Spanacul si cum sa il introduci in alimentatie Spanacul este un aliment popular primavara, atat pentru gustul fresh si placut pe care il aduce in mancare, cat si pentru faptul ca nu ingrasa, dar si ca este bogat in nutrienti benefici sanatatii noastre.
Tags: spanaccum sa consumi spanacul

Daca si tu te-ai hotarat sa mananci mai sanatos si sa ai o dieta adaptata, de sezon, ar trebui sa iei in considerare consumul de spanac. Acesta reuseste sa imbunatatasca vederea, sa contribuie la sanatatea inimii, sprijina digestia, este eficient si pentru par si piele, etc., datorita nutrientrilor pe care ii contine, vitaminelor B6 si C, fierului si magneziului.

Spanacul si cum sa il introduci in alimentatie:

1. Ciorbe

Poti introduce cu usurinta spanacul in supe si ciorbe. Daca iti plac cele de legume, poti adauga si spanacul pe lista de ingrediente. Acesta nu trebuie decat spalat si, dupa gust, tocat marunt sau pus direct in ciorba. Poti avea optiunea sa faci si mancare de spanac, cu legume calite.

2. Salate

Poti sa iti personalizezi salatele in aceasta perioada adaugand spanac proaspat. Acesta poate fi introdus in diverse combinatii de legume, fara sa altereze foarte mult gustul. Poti sa asezonezi salatele cu sos de iaurt si lamaie, etc.

3. Smoothie-uri

Spanacul poate fi un ingredient minunat si atunci cand prepari smoothie-uri. Adauga-l dupa ce ai pus capsuni, banane, o lingura de seminte de chia, miere si iaurt. Bineinteles, poti face smoothie-urile dupa gustul tau, insa nu uita sa adaugi si un pumn de spanac proaspat, pentru a te bucura de beneficiile lui.


Ti-a placut acest articol?
Recomanda-l prietenilor:
Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele

Rating:


Nota: 5 din 5 - 1 vot.

Revista GRATUITA

Retete si exercitii pentru o stare de bine

Aboneaza-te la Revista Gratuita Sanatatesistaredebine.ro si primeste ultimele noutati pe email.

Iti oferim CADOU Raportul Special Gratuit "Retete si exercitii pentru o stare de bine".

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Alte articole similare pentru fiecare cuvant


x


Atentie! Pentru a activa formularul, trebuie sa raspundeti corect la intrebare!



Revista GRATUITA

Retete si exercitii pentru o stare de bine

CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "Retete si exercitii pentru o stare de bine".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice

Recomandari editori



Cele mai citite stiri



Ultimele comentarii



0

Revista GRATUITA

Retete si exercitii pentru o stare de bine
CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "Retete si exercitii pentru o stare de bine".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016