De ce NU este bine sa consumi oleaginoase in exces

de la 03 Mar. 2022
De ce NU este bine sa consumi oleaginoase in exces Intr-o dieta echilibrata si sanatoasa trebuie sa incluzi atat fructe, legume, cereale, carne, lactate, cat si produse oleaginoase, dar nu in exces. Fructele oleaginoase inseamna masline, nuci, alune, migdale, avocado, nuca de cocos, insa medicii recomanda doar portii zilnice foarte mici.
Tags: fructe oleaginoasealimentatie sanatoasa

Fructele oleaginoase sunt foarte sanatoase, deoarece contin minerale ( fier, zinc, potasiu, magneziu, etc), vitamine (E si B), dar si grasimi si proteine.

Acest lucru inseamna ca iti vor tine de foame timp indelungat si sunt bune chiar si atunci cand vrei sa tii o cura de slabire.

Totusi, NU este bine sa consumi fructe oleaginoase in exces, oricat de mult ti-ar placea.

De ce NU este bine sa consumi oleaginoase in exces?
 

1. Consumul lor in cantitati considerabile dupa ce grave dezechilibre.
 

2. Veti creste in greutate vizibil daca consumati oleaginoase zilnic si in cantitati mari.
 

3. Devin toxice pentru organism.
 

4. Pot provoca alergii.
 

5. Aceste fructe pot agrava ulcerul persoanelor care sunt diagnosticate in acest sens, din cauza numarului ridicat de fibre, in special in cazul nucilor.
 

Nucile, spre exemplu, trebuie consumate mai des, insa nu in mod exagerat. Insa mare atentie la faptul ca nu mai trebuie sa stam sa le spargem, de obicei le gasim gata decojite, lucru care ne face sa mancam din ce in ce mai multe.
 

Mare grija si la alte dulciuri sau variante de produse raw -pot contine foarte multe fructe oleaginoase.


Ti-a placut acest articol?
Recomanda-l prietenilor:
Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele

Rating:


Nota: 5 din 5 - 1 vot.

Revista GRATUITA

Retete si exercitii pentru o stare de bine

Aboneaza-te la Revista Gratuita Sanatatesistaredebine.ro si primeste ultimele noutati pe email.

Iti oferim CADOU Raportul Special Gratuit "Retete si exercitii pentru o stare de bine".

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Alte articole similare pentru fiecare cuvant


x


Atentie! Pentru a activa formularul, trebuie sa raspundeti corect la intrebare!



Revista GRATUITA

Retete si exercitii pentru o stare de bine

CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "Retete si exercitii pentru o stare de bine".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice

Recomandari editori



Cele mai citite stiri



Ultimele comentarii



0

Revista GRATUITA

Retete si exercitii pentru o stare de bine
CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "Retete si exercitii pentru o stare de bine".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016