3 motive pentru care ar trebui sa consumi mai des proteine
1. Repara tesuturile
Proteinele sunt esentiale nu doar dupa ce facem sala, ci si intr-o alimentatie sanatoasa. Acestea contin aminoacizi care reusesc sa sustina si sa refaca tesuturile lezate in urma antrenamentelor sportive sau chiar si dupa ce ne-am accidentat.
2. Ofera energie
O alt calitate importanta a proteinelor este faptul ca acestea ofera energie si in acest fel vei putea fi activ mai mult timp. Sunt ideale si pentru persoanele care vor sa renunte la carbohidrati si au nevoie de un substitut.
3. Slabesc
Contrar a ceea ce se crede despre proteine, acestea nu ingrasa, ba chiar pot sustine pierderea de kilograme. Alimentele care contin proteine iti vor tine de foame timp indelungat si astfel nu vei simti nevoia sa mananci mai mult decat este nevoie sau produse nocive, precum cele fast-food.
