De ce sa eviti sa mananci dupa ora 7
In continuare vom oferi 4 argumente pentru a explica de ce este recomandat sa eviti sa mananci dupa ora 7:
1. Digestie ingreunata
Pentru a avea un somn odihnitor, de cel putin 7-8 ore pe noapte, este bine sa te culci la ora 10. De aici vine si recomandarea sa nu mai mananci dupa ora 7, adica cu cel putin 3-4 ore inainte sa te culci. Pentru ca daca vei manca inainte sa te culci, digestia se va face mult mai greu sau va fi ineficienta.
2. Te vei ingrasa
Un alt lucru negativ care se poate intampla daca mananci dupa ora 7 este faptul ca te vei ingrasa. Indiferent cat vei manca, organismul tau nu va avea suficient timp sa digere mancarea si sa arda caloriile, asa ca acest lucru va duce cu usurinta la cresterea in greutate si la alte probleme legate de obezitate.
3. Calitatea somnului va fi mai scazuta
Asa cum am amintit mai sus, mancatul dupa ora 7 iti poate provoca o digestie ingreunata, dar si alte simptome precum reflux gastroesofagian sau disconfort abdominal. Si astfel iti poate fi afectata calitatea somnului, pentru ca organismul se va concentra pe digestia alimentelor, nu pe starea de somn si relaxare.
4. Va fi afectat nivelul de energie de dimineata
Daca mananci la scurt timp inainte de somn s-ar putea sa te confrunti a doua zi cu un nivel de energie mai scazut. Acest lucru se datoreaza faptului ca organismul tau va incerca sa digere alimentele mult timp, insa ineficient, si astfel te vei trezi cu senzatie de oboseala si letargie a doua zi.
