Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie-uri

7 beneficii ale consumului de grasimi

de la 02 Sep. 2021
7 beneficii ale consumului de grasimi In general, persoanele care vor sa slabeasca sau sa isi mentina silueta incearca sa manance cat mai sanatos si sa elimine grasimile din alimentatia de zi cu zi. Nu este recomandat sa eliminati de tot grasimile. Au numeroase beneficii pentru organism!
Tags: grasimibeneficii ale consumului de grasimigrasimi sanatoase

Grasimile sursa importanta de energie si ajuta la absorbtia vitaminelor liposolubile( cele care se dizolva in grasimi -A, D, E si K). Totusi, daca consumam prea multe grasimi ne supunem unui risc crescut de boli cardiovasculare si, in plus, ne ingrasam considerabil. 

Iata cateva beneficii pe care le pot aduce grasimile in organism:

1. Au un rol important in stocarea energiei din organism.
 

2. Contin vitamine necesare sistemului imunitar.
 

3. Intaresc structura osoasa.
 

4. Nutrientii din grasimi reduc inflamatiile.
 

5. Sustin sanatatea creierului.
 

6.  Fara o cantitate suficienta de grasimi plamanii tai ar putea avea de suferit.
 

7. Grasimile iti mentin pielea elastica si hidratata.

Tipuri de grasimi:

Grasimile saturate

Aceste grasimi sunt cele mai periculoase dintre toate si provin in  principal din surse animale si cateva uleiuri de plante (exotice). Alimentele care contin grasimi  saturate, precum carnea si lactatele cu grasime integrala, cresc nivelul colesterolului LDL si al trigliceridelor din organism.

Acizi grasi trans.

Aceste grasimi sunt rezultatul unui proces numit hidrogenare care face grasimile nesaturate (cele bune) sa se comporte ca grasimile saturate. Uleiurile vegetale, de exemplu, sunt modificate sau procesate pentru a crea alimente solide precum margarina.

Grasimile nesaturate 

Se gasesc in special in uleiuri din  plante, nuci si seminte, nu cresc nivelul colesterolului si al trigliceridelor, iar unele dintre ele ajuta chiar la reducerea lui.

Grasimile polinesaturate

Ajuta organismul sa scape de colesterolul proaspat format. 

Grasimile mononesaturate

Si ele la reducerea nivelului  colesterolului, dar numai atata vreme cat restul alimentatiei este saraca in grasimi saturate.

 

Incearca sa incluzi in alimentatia ta de zi cu zi si grasimi, insa cu moderatie. Daca nu iti plac cele de provenienta animala poti consuma avocado, nuci sau alte produse care contin grasimi sanatoase.

 


Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite pe Email!
Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele

Rating:


Nota: 5 din 5 - 1 vot.

Revista GRATUITA

Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani

Aboneaza-te la Revista Gratuita Sanatatesistaredebine.ro si primeste ultimele noutati pe email.

Iti oferim CADOU Raportul Special Gratuit "Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani".

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Alte articole similare pentru fiecare cuvant


x


Atentie! Pentru a activa formularul, trebuie sa raspundeti corect la intrebare!



Revista GRATUITA

Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani

CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice

Recomandari editori



Cele mai citite stiri



Ultimele comentarii



0

Revista GRATUITA

Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani
CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016