Ce inseamna insomnia?
Insomnia reprezinta o tulburare de somn, care este caracterizata prin dificultatea de a dormi.
Persoanele care se confrunta cu stari de insomnie se trezesc de multe ori in timpul noptii si nu mai reusesc sa adoarma la loc, se trezesc foarte devreme si prezinta o senzatie de oboseala la trezire.
Care sunt principalele cauze?
1) Anxietatea si stresul
Noaptea, emotiile sunt, de obicei, mai puternice, probabil pentru ca exista mai mult timp seara pentru a procesa evenimentele zilei.
Stresul de la locul de munca sau problemele familiei te pot tine treaz noaptea.
De asemenea, evenimentele traumatice pot duce la insomnie cronica.
2) Depresia
Aceasta reprezinta una dintre cele mai frecvente cauze ale insomniei.
O alta cauza poate fi stresul excesiv care deriva din temerile si gandurile ingrijoratoare care te impiedica sa dormi suficient.
3) Varsta
Insomnia poate deveni o problema mai frecventa odata cu inaintarea in varsta, fiind uneori dificil sa dormi 8 ore/noapte.
Sunt situatii in care poate ai nevoie de somn ziua pentru a compensa lipsa de somn din timpul noptii.
Studiile arata ca aproximativ 50% dintre adultii cu varsta de peste 60 de ani sufera de insomnie.
4) Medicamentele
Diferite medicamente pot provoca insomnie.
De exemplu, medicamente pentru durere, produse pentru scaderea in greutate sau stimulente. In plus, multe medicamente ce sunt eliberate pe baza de prescriptie medicala pot provoca stari de insomnie sau pot tulbura somnul.
>> Daca ti-a placut articolul, iti recomandam - Sforaitul iti da batai de cap? Iata solutiile care te pot ajuta.
Sursa foto: pexels.com
