Alimentele procesate, produsele de ingrijire a pielii, poluarea si stresul sunt doar cativa factori care cresc nivelul de toxicitate din organism.
Daca vrei sa sprijini detoxifierea organismului, trebuie doar sa mananci sanatos si sa alegi cu atentie alimentele pe care le consumi.
Iata care sunt cele 10 alimente excelente pentru detoxifierea organismului!
1) Sfecla rosie
Sfecla rosie contine substante nutritive benefice pentru organism, printre care - vitamina C, vitamina B1, vitamina B2, vitamina B3, vitamina B6 si betacaroten.
In plus, aceasta reprezinta o sursa excelenta de fier, magneziu, zinc si calciu.
2) Broccoli
Broccoli contine fibre solubile si insolubile in cantitati mari, vitamina C in cantitati uriase si vitamina K, necesara pentru o buna circulatie sanguina.
3) Alge de mare
Algele de mare contin vitamine si minerale excelente pentru detoxifierea organismului.
Mai mult, acestea au in compozitie antioxidanti puternici, care ajuta la ameliorarea digestiei.
4) Avocado
Avocado contine vitamina K, vitamina C, potasiu, vitamina B5, vitamina B6 si vitamina E.
Acesta mai ofera organismului cantitati mici de magneziu, mangan, cupru, fier, zinc, fosfor, vitamina A, vitamina B1, vitamina B2 si vitamina B3.
5) Ghimbir
Consumul de ghimbir accelereaza metabolismul, intensifica arderea grasimilor si contribuie la eliminarea toxinelor din corp.
6) Afine
Afinele contin vitamina A, E, F, PP, complexul de vitamina B, C, K, mangan, antioxidanti, fibre si alte substante nutritive.
7) Papadia
Papadia este o sursa excelenta de minerale, oferind, totodata, fitonutrienti si proprietati detoxifiante.
8) Seminte de in
Semintele de in asigura o sursa de fibre ce ajuta la eliminarea toxinelor din tractul intestinal.
9) Grepfrut
Din punct de vedere nutritional, acesta contine un nivel ridicat de vitamina C, fier, proteine, diferite tipuri de fibre dietetice si zaharuri naturale.
10) Lamai
Lamaile stimuleaza eliberarea de enzime si contribuie la transformarea toxinelor astfel incat sa fie usor de eliminat din organism.
>> Daca ti-a placut articolul, iti recomandam si Alimente care elimina grasimea abdominala.
Sursa foto: pexels.com
