Micul dejun poate fi o masa delicioasa, aleasa in functie de preferintele tale.
Iata ce alimente sa alegi pentru ca micul dejun sa fie suficient de hranitor:
1. Fructe
Fructele pot fi alegerea perfecta pentru masa de dimineata. Le poti consuma atat simple, cat si in iaurturi sau alaturi de alte ingrediente si seminte.
2.Fulgi de ovaz sau alte seminte
Pentru o masa satioasa de dimineata poti alege fulgi de ovaz, in combinatie cu fructe, miere sau nuci. Sunt extremi de deliciosi si iti vor tine de foame timp indelungat.
3. Legume
Chiar si legumele sunt potrivite pentru o masa usoara de dimineata. Alege rosii, castraveti sau ridichii (pentru aceasta perioada), alaturi de o omleta cu cascaval.
4. Branzeturi
Branza, cascaval, iaurt sau alte lactate sunt potrivite pentru masa de dimineata, insa nu consumate in exces. Se combina minunat cu legumele verzi si sunt surse bogate de vitamine si minerale!
Tu ce mananci dimineata?
