5 alimente satioase de inclus in dieta zilnica

de la 28 Feb. 2020
5 alimente satioase de inclus in dieta zilnica Senzatia de foame este aproape constanta la persoanele care tin diverse cure de slabire, in special daca acestea nu includ proteine si grasimi sanatoase. Pentru a combate senzatia neplacuta de foame, trebuie sa consumam cateva alimente speciale.
Tags: satietatealimente care sustin satietateaalimentatie sanatoasa

Pentru ca alimentatia ta sa fie echilibrata, incearca sa consumi fibre, proteine si grasimi sanatoase in fiecare zi. In acest fel vei combate mai usor senzatia de foame si nu vei manca mai mult decat este necesar pentru a te simti “plin”.

Iata ce alimente sunt foarte satioase:

1. ANGHINAREA

Anghinarea este un aliment bogat in fibre si va contribui esential la senzatia de satietate. In urma consumului de anghinare te vei bucura si de o piele mai sanatoasa.

2. MORCOVII

Leguma portocalie cu gust dulceag este ideala de mancat zilnic. Sursa de fibre si  de vitamina A, morcovul te va satura usor si iti va reda o stare de bine.

3. BROCCOLI

Aceasta leguma contine fibre si aproximativ 90% apa, lucru care o face ideala in diete. In acelasi timp contribuie la sanatatea inimii tale, reduce inflamatiile si previne riscul de cancer.

4. CARTOFII DULCI

Cartofii dulci nu sunt foarte populari, insa au multe proprietati benefice organismului nostru. Pe langa cantitatea de fibre , acestia sunt bogati in antioxidanti, care imbunatatesc si sustin activitatea inimii.

5. MAZAREA

Un alt aliment pe care este recomandat sa il consumati mai des este mazarea. La fel ca multe dintre legumele mentionate mai sus, contine fibre si apa, dar si o cantitate ridicata de proteine. 


Senzatia de satietate va fi mai indelungata daca vei consuma mai des aceste alimente.

 


Ti-a placut acest articol?
Recomanda-l prietenilor:
Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele

Rating:


Nota: 4.25 din 5 - 2 voturi.

Revista GRATUITA

Slabeste inteligent. Retete sanatoase si exercitii fizice recomandate

Aboneaza-te la Revista Gratuita Sanatatesistaredebine.ro si primeste ultimele noutati pe email.

Iti oferim CADOU Raportul Special Gratuit "Slabeste inteligent. Retete sanatoase si exercitii fizice recomandate".

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Alte articole similare pentru fiecare cuvant


x


Atentie! Pentru a activa formularul, trebuie sa raspundeti corect la intrebare!



Revista GRATUITA

Slabeste inteligent. Retete sanatoase si exercitii fizice recomandate

CADOU Special pentru cititorii nostri

Descarca GRATUIT Raportul Special: "Slabeste inteligent. Retete sanatoase si exercitii fizice recomandate".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice

Recomandari editori



Cele mai citite stiri



Ultimele comentarii



0

Revista GRATUITA

Slabeste inteligent. Retete sanatoase si exercitii fizice recomandate
CADOU Special pentru cititorii nostri

Descarca GRATUIT Raportul Special: "Slabeste inteligent. Retete sanatoase si exercitii fizice recomandate".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016