Importanta somnului
Cel mai important lucru pe care il putem face pentru corpul nostru este sa ne asiguram ca ii oferim timp suficient de odihna. Totusi, sunt multe persoane care intampina probleme si care nu se pot odihni corespunzator.
Lipsa de somn reprezinta unul din principalii factori care distrug productivitatea. Mai mult decat atat, din ce in ce mai multi oameni au ajuns sa depinda de cafeaua de dimineata pentru a se putea ridica din pat si pentru a merge la serviciu.
Un program adecvat de somn este indispensabil daca vrei sa te simti stapan pe propria viata, fara sa depinzi de cafea sau de alte stimulente pentru a te putea trezi.
Vom face o lista cu 3 sortimente de ceai care te pot ajuta sa dormi mai bine:
1. Ceai de valeriana
Valeriana este o planta capabila sa calmeze sistemul nervos si sa previna anxietatea si stresul. In plus, studiile arata ca valeriana poate sa creasca productia de GABA (acid gama-aminobutiric), o substanta din creier care poate sa iti calmeze mintea si corpul.
2. Ceai de musetel
Ceaiul de musetel iti relaxeaza mintea si te ajuta sa bucuri de un somn neintrerupt si odihnitor.
3. Ceai de Catnip (iarba matei)
Desi aceasta planta este adesea administrata pisicilor, aceasta are un efect similar asupra oamenilor, aducand o stare de calm si relaxare.
Ceaiul este deseori amestecat cu lavanda sau musetel pentru a-i spori eficacitatea.
Sursa foto: pexels.com
