Maslinele sunt bogate in vitamine, minerale si alte substante nutritive si se consuma atat intregi, cat si sub forma de ulei.
Chiar daca au destul de multe calorii, maslinele pot fi incluse in dieta zilnica, mai ales daca vreti sa va mentineti greutatea si sa mancati sanatos.
4 motive sa consumati masline mai des
1. Maslinele previn acumularea grasimilor pe artere
Organismul are nevoie si de grasimi, in special de grasimi sanatoase, care se regasesc in masline. Astfel, obezitatea poate fi evitata printr un consum frecvent de masline kalamata.
2. Sprijina sanatatea inimii
Acidul oleic din masline reduce procesul inflamator din organism, iar in acest fel sanatatea inimii este protejata.
3. Protejeaza creierul
Antioxidantii pot preveni degradarea celulara la nivelul creierului, scazand astfel riscul unor boli cum ar fi: Alzheimer sau Parkinson, asociate de regula cu inaintarea in varsta.
4. Previn cancerul
Una dintre principalele cauze ale degradarii celulare este stresul oxidativ. Antioxidantii din masline pot avea un rol preventiv in cancerul de san, piele, colon sau de plamani.
