3 alimente bogate in acizi grasi Omega-3

de la 10 Apr. 2023
3 alimente bogate in acizi grasi Omega-3 Pentru un organism sanatos este bine sa consumam alimente care contin vitamine, minerale, nutrienti, proteine, fibre, grasimi sanatoase, dar si acizi grasi Omega-3.
Tags: omega-3alimente bogate in omega-3beneficii omega-3

Principalele beneficii pe care  le ofera cele mai bogate alimente in omega 3 sunt: imbunatatesc circulatia sangelui, previn osteoporoza, bolile cardiace si vasculare, cresc performanta mentala, concentrarea si memoria. 

Deficienta de omega 3 duce la oboseala cronica, piele si par slabe insomnie si depresie. 

O dieta echilibrata, bazata pe  alimente cat mai nutritive, ii va putea oferi organismului energia necesara, pentru ca toate functiile acestuia sa fie indeplinite corespunzator.

3 alimente bogate in acizi grasi Omega-3 

1. Pestele

Va recomandam cateva specii de peste gras extrem de bogat in Omega-3: somonul, macroul, tonul si sardinele. Mentionam ca pestele care traieste in apa rece este mai bogat in grasime fata de cel care traieste in apa calda.

2. Uleiul de in

Cea mai bogata sursa vegetala de acizi grasi Omega-3 este uleiul. O dieta bazata pe ulei vegetal reuseste sa scada colesterolul si sa stabilizeze nivelul de zahar din sange. In plus, stimuleaza sanatatea sistemului imunitar si este benefic pentru dezvoltarea sistemului nervos. Din aceasta categorie va recomandam uleiul de in.

3. Soia

Semintele de soia reprezinta o sursa importanta de antioxidanti. Pentru a beneficia de numeroase benficii oferite de soia, este recomandat sa o consumati alaturi de alte legume. Mancati-o dimineata si va veti bucura de mai multa energe pe intreaga zi.


Ti-a placut acest articol?
Recomanda-l prietenilor:
Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele

Rating:


Nota: 5 din 5 - 1 vot.

Revista GRATUITA

Retete si exercitii pentru o stare de bine

Aboneaza-te la Revista Gratuita Sanatatesistaredebine.ro si primeste ultimele noutati pe email.

Iti oferim CADOU Raportul Special Gratuit "Retete si exercitii pentru o stare de bine".

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Alte articole similare pentru fiecare cuvant


x


Atentie! Pentru a activa formularul, trebuie sa raspundeti corect la intrebare!



Revista GRATUITA

Retete si exercitii pentru o stare de bine

CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "Retete si exercitii pentru o stare de bine".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice

Recomandari editori



Cele mai citite stiri



Ultimele comentarii



0

Revista GRATUITA

Retete si exercitii pentru o stare de bine
CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "Retete si exercitii pentru o stare de bine".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016