Statul asezat la birou pentru aproximativ 8-9 ore pe zi, ridica riscuri mari pentru sanatate de-a lungul anilor, de la simplele dureri de spate cauzate de tensionarea musculaturii, pana la deformarea coloanei vertebrale si aparitia obezitatii.
De asemenea, oamenii care petrec mult timp stand la birou prezinta un risc mai mare de diabet si boli de inima decat restul populatiei. Foarte putini dintre noi isi amintesc sa se ridice de pe scaun dupa fiecare ora pentru a destinde musculatura si a elibera tensiunea din corp.
De asemenea, stresul asociat sedentarismului genereaza grave tulburari digestive si implica o alimentatie nesanatoasa si o hidratare de multe ori, neadecvata.
Tehnologia vine in ajutorul persoanelor sedentare si propune un nou tip de birou, care este gandit special pentru a diminua problemele cauzate de acest gen de munca.
Standing desk-ul reprezinta acel birou la care poti lucra stand in picioare, beneficiile fiind multiple. Iata cateva dintre ele:
Scade riscul de instalare a obezitatii
Printre altele, cresterea in greutate apare ca urmare a faptului ca exista un aport de calorii mai mare decat consumi pe parcursul unei zile.
Evident, un program de exercitii fizice pe timpul zilei poate rezolva aceasta problema, pentru ca sportul reprezinta varianta ideala pentru consumul de calorii.
Insa de multe ori, ritmul de viata si oboseala acumulata peste zi, te determina sa renunti la orele de sala si sa alegi sa dormi. Astfel, timpul petrecut la birou devine din ce in ce mai important.
De aceea, utilizarea unui birou care iti permite sa stai in picioare, poate fi o solutie. Intr-o dupa amiaza de lucrat astfel, poti pierde pana la 170 de calorii, ceea ce inseamna ca pe parcursul unei saptamani, pierzi aproape 1000 de calorii in plus, nefacand nimic.
Bineinteles, este important sa nu exagerezi cu statul in picioare si sa mai iei o pauza din cand in cand, in care sa te asezi sau sa te intinzi pentru cateva minute.
Diminueaza problemele cauzate de durerile de spate
Durerea de spate este una dintre cele mai comune afectiuni de care se plang cei care stau pe scaun toata ziua. Pentru a determina in ce masura statul in picioare le poate ameliora, au fost efectuate o serie de studii pe termen lung.
S-a demonstrat astfel ca, dupa cateva saptamani de munca la birou in picioare, un procent de 32% dintre participanti au sesizat imbunatatiri asupra sanatatii spatelui.
De asemenea, atunci cand lucrezi stand in picioare, musculatura gatului este mult mai relaxata. Inaltimea si toate celelalte elemente care iti asigura pozitia optima de lucru pot fi reglate in functie de preferinte, reducand astfel tensionarea muschilor pe termen lung.
Ajuta la cresterea productivitatii
Una dintre principalele probleme adresate de cei sceptici este ca statul in picioare poate ingreuna scrisul la laptop. Acest lucru nu este insa adevarat.
Cercetarile au demonstrat faptul ca numarul de greseli de scriere la un astfel de birou este comparativ cu cel al greselilor stand pe scaun.
Din contra, statul in picioare te face mai energic si implicit, te ajuta sa te concentrezi mult mai bine la ceea ce faci, pentru ca te vei simti mult mai putin distras de alte lucruri.
Acest lucru face ca si productivitatea sa creasca, micsorand astfel timpul de lucru petrecut la birou pe parcursul unei zile.
