Dependenta de internet reprezinta o problema serioasa cu care se confrunta majoritatea persoanelor care sunt conectate intr-un fel sau altul la internet zilnic, pe perioade indelungate de timp.
Cel mai simplu mod de a iti da seama de dependenta pe care ai dezvoltat-o este sa incerci sa renunti la internet pentru o perioada. Daca nu reusesti sa faci acest lucru, inseamna ca esti dependent.
Incearca sa faci urmatorul experiment: renunta la internet si smartphone pentru 3 zile. Pastreaza-ti ritmul normal de viata, observa-ti reactiile si trage concluziile potrivite pentru tine.
Vei fi surprins de cat de multe lucruri poti afla despre propria persoana facand acest lucru. Exercitiul are efecte diferite de la persoana la persoana, iar rezultatele sunt de cele mai multe ori, surprinzatoare.
Te vei intreba de ce este util acest exercitiu, insa doar acceptand provocarea vei realiza ca, pe langa avantajele pe care ti le ofera, internetul te tine departe de o multime de experiente pe care, uneori, nici nu iti dai seama ca le ratezi.
Nu este realist sa iti propui sa renunti pe perioade lungi, atata vreme cat ai un loc de munca unde este necesar sa folosesti internetul, sau ai prieteni cu care poti tine legatura doar astfel.
Nici macar nu este de dorit, pentru ca internetul si dezvoltarea tehnologica in general, aduc beneficii majore in plan social, insa este de dorit sa gasesti echilibrul perfect pentru stilul tau de viata, evitand astfel dependenta.
Pentru cei mai multi, la momentul citirii articolului, dependenta exista deja si este probabil unul din motivele pentru care sunt aici.
Iata cateva dintre cele mai comune cu care este posibil sa te confrunti atunci cand renunti la mediul online:
Ai impresia ca timpul trece mult mai greu si nu stii ce sa faci cu el
Ti se pare ca timpul trece mult mai greu atunci cand nu esti online. De fapt, chiar asa este.
Sunt atatea lucruri pe internet care ne distrag atentia si care ne acapareaza cu totul, incat timpul trece imediat.
Pe langa asta, cei mai multi dintre noi aleg sa ia masa in fata laptopului, sa isi faca unghiile, sa se penseze in timp ce se uita la un film, sau sa invete, fara a renunta la jocul preferat.
In felul acesta, ziua trece numai decat, iar atunci cand internetul iti lipseste, iti vine greu sa gasesti altceva de facut.
Cel mai dificil este atunci cand lucrezi offline, faci un puzzle sau joci table si iti dai seama ca iti pierzi concentrarea mult mai repede decat inainte, pentru ca simti nevoia sa faci in acelasi timp, si altceva, fie ca este vorba despre a raspunde la un e-mail sau de a citi o stire.
Te simti izolat
In cea mai mare masura, dependenta de internet este, de fapt, dependenta de retelele sociale.
Ai nevoie sa fii in permanenta in contact cu cei dragi, dar ai in acelasi timp acces si la persoane si grupuri mixte cu care altfel n-ai putea interactiona.
Prezenta in comunitatea respectiva implica accesul la informatii personale si la informatii cu caracter general, iar principalul avantaj de care se bucura internautii este acela ca au libertatea de a interactiona cu alte persoane, fara a fi constransi de context sau fara a resimti emotiile si stangacia generate de contactul direct dintre doua persoane.
Vorbesti cand vrei, renunti cand vrei. In felul acesta, chiar si cei mai introvertiti dezvolta cu usurinta o dependenta de retelele sociale. Atunci cand renunti la mediul online, ai dintr-o data impresia ca nu mai esti la curent cu nimic si te simti singur.
Vei observa de asemenea, ce diferente mari exista intre usurinta cu care reuseai inainte sa stabilesti intalniri cu prietenii, sau cu un potential partener, si cat de greu iti vine acum sa faci lucrul asta.
Partea buna este ca a socializa este un exercitiu care poate fi imbunatatit daca perseverezi, si este de dorit sa faci acest lucru. Retelele sociale iti ofera doar o senzatie aparenta de siguranta si conectivitate, insa adevaratele relatii se construiesc si se consuma prin prezenta.
Relatiile tale sufera schimbari
Intr-o prima faza, disparitia de pe retelele sociale va trece neobservata pentru ceilalti, iar pentru tine va fi cu atat mai greu. Gandeste-te numai la ziua ta si la felul in care primeai urarile din partea celor dragi.
Daca inainte, toata lumea te suna sa iti spuna la multi ani, acum chiar si cele mai dragi persoane aleg sa o faca pe internet. Partea buna este ca in felul acesta, chiar si cele mai vechi si noi dintre cunostinte vor avea ocazia sa te caute.
Partea mai putin buna este ca doar cativa te vor suna, si acela va fi momentul in care vei realiza cat de putini prieteni buni ai. Totusi, este un exercitiu util.
Dupa o perioada de absenta, la un moment dat, lumea iti va remarca disparitia si va incepe sa te caute. Sta in puterea ta sa schimbi lucrurile si sa incepi sa te vezi mai des cu cei dragi.
Petreci mai mult timp cu cei cu care locuiesti
Pe unii oameni, laptopul ii tine departe inclusiv de familie sau de persoanele cu care stau in aceeasi locuinta. Multi dintre noi petrec cate zece ore pe zi in propria camera si se vad doar din cand in cand cu ceilalti.
Este imposibil sa nu ai regrete ca se intampla acest lucru, indiferent cat de important sau placut este ceea ce faci la laptop.
Decizia de a renunta la internet pentru o perioada te va aduce mai aproape de cei dragi si vei invata sa pretuieti altfel timpul petrecut in compania lor. Sunt poate ani de cand nu ai mai facut asta.
Simti nevoia sa iesi din casa
Internetul te face sa uiti de o multime de lucruri pe care le faceai inainte si care iti faceau placere, fie ca este vorba despre sport, iesit cu bicicleta sau petrecut timpul cu prietenii.
Dupa prima zi fara internet, nevoia te va scoate afara din casa. Iti va fi greu sa reiei vechile activitati si la fel de greu va fi sa nu intri pe internet de pe telefon cat timp esti in oras.
Nefacand acest lucru, vei observa mai bine locurile prin care treci si vei avea ocazia sa te bucuri de oras din nou.
Cu siguranta ai ratat o multime de locuri, zambete si priviri uitandu-te in telefon tot timpul, iar acum va trebui sa te reobisnuiesti cu lucrurile frumoase.
