Imagineaza-ti ca ai de facut 3 drumuri importante de dimineata: sa platesti facturile, sa cumperi de mancare pentru ca este frigiderul gol si sa te intalnesti cu tipa de care iti cam place, iar astazi, in sfarsit, te-a invitat la cafea.
Pentru un om cu o stare emotionala optima, acesta poate fi un plan bun pentru a incepe ziua. Imagineaza-ti acum ca faci toate aceste drumuri cu o greutate imensa legata la picior. De asemenea, imagineaza-ti ca de cand stii ca toate acestea trebuie sa se intample, cauti sistematic motive sa ramai acasa si sa amani totul. Intr-un final, vei reusi: facturile se platesc si maine, de mancare nu ai neaparat nevoie pentru ca nu prea ai pofta de mancare in ultima vreme, cat despre fata pe care trebuia sa o vezi – iti place prea mult si nu vrei sa strici lucrurile.
Esti constient ca nu te-ai putea comporta suficient de bine si nu iti doresti sa fii in situatia de a te refuza –n-ai putea gestiona corect o astfel de reactie care te-ar afunda si mai tare in starea ta proasta. Acest ultim scenariu li se intampla zilnic oamenilor cu depresie.
Temeri, angoase, frustrari, neincredere, anxietate, frica, tristete profunda – sunt doar cateva dintre starile care umplu pana la refuz ziua unui depresiv. Patul devine adesea principalul refugiu, iar pentru aceste persoane, uneori devine imposibil sa se ridice si sa faca ceva. De aceea, pentru cei din jur e dificil de inteles un astfel de comportament care este adesea confundat cu lenea. Ce se ascunde in spatele lenei si reprezinta de fapt incapacitatea de a face ceva/altceva:
Statul pe telefon cu orele
Denota o lipsa de bun simt sa stai pe telefon toata ziua atunci cand iesi in oras cu cineva. In egala masura, denota imaturitate si lipsa de interes sa refuzi iesirea in oras si sa stai toata ziua pe telefon – jucandu-te, stand pe internet sau retelele de socializare. Oamenii care sufera de depresie fac adesea acest lucru: telefonul ii ajuta sa isi tina in permanenta mintea ocupata, pentru a nu lasa loc gandurilor obsesive.
De asemenea, telefonul devine scut in cazul iesirilor din oras. Socializarea necesita efort si dorinta de a cunoaste pe cineva, iar pentru o persoana depresiva, a nu vorbi poate fi evitat prin statul pe telefon (atunci cand sunt si alti oameni la masa).
Traitul in mizerie si dezordine
In depresie, mizeria si dezordinea din jur apar mai devreme sau mai tarziu pe fondul incapacitatii de a te ridica si a face curat. Uneori nici macar nu vezi sensul pentru care ai face acest lucru. Asta nu inseamna insa ca nu esti constient de neputinta ta, din contra, incepe sa te streseze si mai tare cand iti dai seama de situatia in care ai ajuns fara a putea face mare lucru.
Cei din jur pot percepe acest lucru ca pe o delasare. Si igiena personala are de suferit iar acest lucru este normal pentru o persoana care se dezice in depresie de propriul corp.
Cat mai mult somn
Atunci cand esti in depresie, iti vine greu sa te ridici din pat. Poate ca reusesti intr-un final sa faci acest lucru care, fie vorba intre noi, este o reusita in sine. Cu toate acestea, pe parcursul intregii zile, nevoia de a te intoarce in pat, mai ales pe fondul anxietatii, este una majora. In zilele in care nu trebuie sa iti asumi roluri sociale, chiar faci acest lucru – petreci ore intregi in pat si incerci sa dormi cat mai mult. Somnul este una dintre modalitatile de a scapa macar pentru putin timp de valtoarea gandurilor pe care le ai dar si de starea generala proasta.
