6 pasi simpli ca sa dai joi kilogramele acumulate de sarbatori

de la 27 Dec. 2023
6 pasi simpli ca sa dai joi kilogramele acumulate de sarbatori De sarbatori tindem sa mancam mai mult, pentru ca avem pe masa preparate extrem de delicioase, traditionale, in fata carora nu putem rezista.
Tags: stil de viatadieta echilibratacum sa scapi de kilogramele in plus

Daca si de acest Craciun ai mancat mai mult decat era necesar si vrei sa scapi de kilogramele in plus, iti punem la dispozitie 6 pasi simpli:

1. Mananca echilibrat

Primul lucru pe care trebuie sa il faci ca sa scapi de kilogramele nedorite este sa mananci echilibrat. Adica sa incerci sa mananci, pe langa carnea ramasa sau alte preparate, si legume proaspete, fructe, carne slaba sau cereale integrale.

2. Portii mai mici

Un alt lucru pe care poti sa il faci ca sa slabesti mai rapid este sa mananci mai putin. Incearca sa iti pui mai putin in farfurie sau sa folosesti farfurii mai mici.

3. Bea apa

Atunci cand bei suficienta apa, cel putin 2l de apa pe zi, nu vei mai simti nevoia sa mananci mai mult decat este necesar. 

4. Evita alimentele grase

Ca sa mai pierzi din kilograme sau cel putin sa nu acumulezi si mai multe, este recomandat sa eviti, pe cat posibil, alimentele grase. In aceasta categorie intra si produsele fast-food.

5. Nu manca zahar 

Ca sa slabesti mai repede incearca sa nu mananci zahar. Daca chiar simti nevoia de ceva dulce poti manca fructe, iar pentru indulcirea anumitor bauturi foloseste miere, etc.

6. Fa sport

O dieta echilibrata, sanatoasa si potrivita tie nu este neaparat intotdeauna echivalenta cu pierderea de kilograme, mai ales daca nu faci sport deloc. Incearca sa alergi macar 20 de minute in fiecare zi sau sa faci exercitii fizice.


Ti-a placut acest articol?
Recomanda-l prietenilor:
Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele

Rating:


Nota: 5 din 5 - 1 vot.

Revista GRATUITA

Retete si exercitii pentru o stare de bine

Aboneaza-te la Revista Gratuita Sanatatesistaredebine.ro si primeste ultimele noutati pe email.

Iti oferim CADOU Raportul Special Gratuit "Retete si exercitii pentru o stare de bine".

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Alte articole similare pentru fiecare cuvant


x


Atentie! Pentru a activa formularul, trebuie sa raspundeti corect la intrebare!



Revista GRATUITA

Retete si exercitii pentru o stare de bine

CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "Retete si exercitii pentru o stare de bine".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice

Recomandari editori



Cele mai citite stiri



Ultimele comentarii



0

Revista GRATUITA

Retete si exercitii pentru o stare de bine
CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "Retete si exercitii pentru o stare de bine".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016