Nu exista persoana care sa nu fi avut o zi proasta in ultima luna si care sa nu aiba impresia ca Universul comploteaza impotriva ei.
Nu putem avea control asupra tuturor lucrurilor care se intampla in jurul nostru si nu putem intotdeauna sa controlam reactia pe care o avem atunci cand suntem pusi in fata unor evenimente neplacute.
O zi proasta nu este neaparat o zi in care ceva important incepe prost, ci poate fi la fel de bine o zi in care o multime de lucruri marunte reusesc sa ne doboare, din cauza starii tensionate in care ne aflam, sau a energiei reduse pe care o avem in momentul respectiv.
Indiferent de motivul pentru care o zi devine proasta, noi suntem cei care putem alege cum reactionam si deci, ce vom face din ea mai departe. Pentru unii, o reactie vulcanica reprezinta o modalitate de a trece peste mai usor si de a elibera energia negativa, in timp ce altii prefera sa accepte realitatea si situatia, concentrandu-se mai mult pe ce urmeaza sa faca. Nicio varianta nu este mai buna sau mai proasta, asa ca in general este bine sa faci ceea ce simti, dar fara a cara pe parcursul intregii zile frustrarea inceputului prost.
Iata cum poti face acest lucru:
Acorda-ti un moment de liniste
Daca esti nervos, frustrat sau trist din cauza lucrurilor inceputului de zi, incearca in primul rand sa nu reactionezi imediat la ceea ce ti se intampla.
Accepta lucrurile pe care le simti, insa evita sa suni sau sa raspunzi printr-un mail persoanei care, poate, te-a deranjat.
Nu incerca sa rezolvi situatia nicicum, pentru ca este posibil ca lucrurile sa ia o directie si mai nefericita.
Se spune ca daca dupa 5 minute, o situatie, niste vorbe urate, o persoana, nu te mai deranjeaza atat de tare, inseamna ca nu merita efortul de a ii da importanta.
Incearca sa reactionezi la rece pentru ca de cele mai multe ori, un raspuns taios imediat, va fi regretat mai tarziu, indiferent daca ai sau nu dreptate.
Respira adanc, alege un loc in care poti fi singur si nu iti alimenta singur starea de nervozitate.
Elibereaza-ti mintea
Incearca sa iesi in aer liber pentru jumatate de ora, eventual sa iti cumperi ceva, oricat de mic, si observa lumea.
Vei vedea ca, de fapt, prea putini oameni au o zi cu adevarat buna, in timp ce majoritatea lor sunt stresati si nervosi inca de la primele ore.
Facand acest lucru, nu te vei mai simti la fel de prost si ii vei da mintii posibilitatea de a externaliza situatia, ceea ce te va elibera pe tine de frustrarea proprie.
Indeplineste o sarcina grea
Dupa ce te intorci de la plimbare, aduna-te si incearca sa duci la bun sfarsit sarcina cea mai complicata a zilei.
Faptul ca vei reusi sa faci acest lucru iti va da o satisfactie deosebita si vei incepe sa acorzi mai multa atentie lucrurilor pozitive, fiind incarcat cu energie.
Nu renunta la activitatile care te solicita din punct de vedere creativ si intelectual.
Continua cu alte lucruri importante pe care le ai de facut, iar la finalul zilei vei avea satisfactia de a fi facut dintr-o zi proasta, una productiva, deci buna pentru tine.
Suna un prieten bun
Pastreaza pentru ultima parte a zilei activitatile care iti fac placere. Suna un prieten bun si iesi in oras la un suc, petrece timp cu persoanele dragi si lasa-te purtat de povestile lor.
Zambeste, asculta muzica, profita de atmosfera relaxata in care te afli si incarca-ti bateriile pentru ziua urmatoare.
Evita cuvintele si atitudinea negativa
Cu siguranta zilele proaste se vor repeta, fie ca ne place sau nu. Insa este important ca data viitoare cand se intampla, sa nu consideri din start ca ziua respectiva va fi una proasta, pentru ca ti s-a mai intamplat asta pana acum si recunosti inceputul.
Renunta la a mai categorisi lucruri si situatii, elimina ideea de zi buna sau zi proasta, si incearca sa te gandesti la faptul ca ziua este asa cum iti doresti tu de fapt, sa fie, indiferent ce se intampla in jurul tau.
Gandeste-te la ziua respectiva ca la un test, nu ca la o zi pierduta.
Nu te mustra prea tare
Daca ziua debuteaza prost, iar vina iti apartine in totalitate, accepta faptul ca se poate sa ai zile in care lucrurile nu ies tocmai asa cum ti-ai dorit, si ca acest lucru se poate intrampla dintr-o multitudine de motive.
Asta nu inseamna ca esti inutil, prost pregatit, stangaci sau prea slab in fata unor situatii care necesita o atitudine hotarata.
Nu te mustra prea tare, pentru ca toata lumea greseste. Incearca sa inveti din toate lucrurile mai putin bune care ti se intampla si mergi mai departe cu incredere.
Daca ai posiblitatea, acorda-ti cateva ore de somn
Ai putea crede ca somnul este in astfel de situatii doar o modalitate de a scapa temporar de probleme si ca doar cei slabi aleg o astfel de varianta.
Insa lucrurile nu sunt tocmai asa. De cate ori nu ti s-a intamplat ca o situatie sa nu iti mai para atat de dramatica dupa un somn linistitor?
Atunci cand dormim, tot corpul nostru se relaxeaza si se detaseaza in mare masura de problemele noastre cotidiene.
Faptul ca te trezesti incarcat cu energie si cu mintea ceva mai limpede, te va ajuta sa vezi situatia intr-o lumina mai buna decat credeai, iar acesta poate fi momentul potrivit pentru a incepe sa faci dintr-o zi proasta, una mai buna.
Rezerva-ti o experienta placuta in viitorul apropiat
Rezerva un bilet de avion aflat la promotie si mergi intr-un loc in care nu ai mai fost. Sau ia-ti bilet la concertul preferat.
Lucrurile de genul acesta, care te fac sa te gandesti la viitor si mai putin la lucrurile care ti se intampla in prezent, au darul de a iti da o stare de bine, macar pentru simplul fapt ca, poate, nu ti-ai fi facut altfel curaj sa iei o decizie de genul acesta, din cauza problemelor cotidiene care te tineau pe loc. Uneori merita sa te gandesti mai putin si sa actionezi.
