Sunt momente in care, poate, nu te simti bine din cauza lucrurilor si obiceiurilor de zi cu zi, pe care nici macar nu le observi.
Este important sa afli care sunt lucrurile pe care trebuie sa le eviti in viata pentru a fi fericit.
Iata care sunt acestea!
1) Stai mult jos
In prezent, un stil de viata sedentar reprezinta un lucru obisnuit.
Seara, mergi acasa cu masina sau cu mijloacele de transport in comun, iar, dupa ce ajungi in casa, stai la televizor sau la calculator.
Fara deplasare, nivelul endorfinelor si al altor hormoni responsabili de fericire se diminueaza.
Plimbarile zilnice de 30 de minute sau 2 antrenamente pe saptamana te vor face mai energic si mai multumit, indiferent de ceea ce se intampla in viata ta.
2) Petreci mult timp inchis in casa
Probabil stii deja ca daca petreci prea mult timp in casa, nu vei fi neaparat fericit.
Daca vei petrece ceva timp in aer liber, intr-un loc necunoscut, vei vedea ca te vei simti mai bine, iar stima de sine se va imbunatati. Psihologii numesc aceasta tehnica “adventure therapy” (terapie de aventura). Si merita mentionat faptul ca nu conteaza daca te duci intr-o alta tara sau intr-un oras din propria tara, unde nu ai mai fost niciodata.
3) Nu faci nimic creativ
Ai nevoie de un hobby creativ, nu pentru bani si faima, ci pentru sanatatea ta.
Specialistii sustin ca procesul creativ reduce nivelul de stres, imbunatateste dispozitia generala si te ajuta sa lupti impotriva depresiei.
Nu uita ca creativitatea nu se refera doar la pictura sau muzica, ci la orice lucru care necesita inspiratie si creativitate.
De exemplu, poti planta flori, poti vopsi gardul casei in diferite culori si asa mai departe.
Fericirea este alcatuita din lucruri mici, din detalii.
Ai obiceiuri care te impiedica sa fii fericit?
>> Daca ti-a placut articolul, iti recomandam - 4 schimbari ce apar in corp dupa varsta de 40 de ani
Sursa foto: pexels.com
