Acest ideal nu este deloc greu de obtinut daca esti constient de anumite obiceiuri pe care le faci, uneori in mod involuntar, dar care contribuie la stoparea procesului de slabire.
Obiceiuri care te ingrasa:
1. Mancatul la restaurant
Daca atunci cand mergi la restaurant comanzi mancare sanatoasa, dar totusi nu reusesti sa slabesti deloc, trebuie sa intelegi ca aceste preparate nu se compara cu cele pe care le poti pregati tu, acasa, pentru ca sunt mult mai calorice. Indicat este sa mananci mai rar in oras si sa iti pregatesti tu singur mesele. In acest fel vei stii sigur cata sare, ulei sau grasimi folosesti.
2. Alcoolul
Alcoolul poate fi comparat cu zaharul atunci cand discutam despre pieredea in greutate. De accea iti pune bete in roate atunci cand vrei sa scapi de kilogramele in plus. Cel mai bine ar fi sa renunti la el sau sa il consumi mai rar.
3. Iei gustari tot timpul
Pentru sanatatea noastra, este bine sa avem cel putin 2-3 gustari pe zi. Insa nu este bine sa exageram cu acestea, pentru ca ne putem ingrasa. Si nu discutam numai despre gustarile „planuite”. Chiar si faptul ca gusti diferite alimente si preparate de-a lungul zilei este un obicei nesanatos.
Incearca sa renunti la obiceiurile de mai sus pentru a reusi sa slabesti. De asemenea, mare atentie la cantitatea portiilor!
