Ce este autocritica?
Autocritica reprezinta o critica exagerata orientata spre propria persoana. Aceasta se imparte in mai multe categorii:
- Autocritica zero - se intalneste la persoanele care nu se critica niciodata, crezand ca au intotdeauna dreptate;
- Autocritica normala - apare in cazul persoanelor care se critica in limite normale;
- Autocritica excesiva - care se manifesta ca un reflex in a se autocritica, fiind si cea mai periculoasa dintre toate formele de autocritica.
Atunci cand simti ca orice faci nu este bine sau suficient de bine, cand orice obtii nu este suficient de bun, cand indiferent cum arati nu iti place; toate aceste lucruri te pot impiedica sa fii multumit si fericit.
Sunt situatii in care autocritica poate fi benefica, caci te poate ambitiona sa lucrezi mai mult pentru visurile tale si pentru ceea ce iti doresti sa indeplinesti. Dar, cheia succesului depinde de echilibru. Trebuie sa stii cand autocritica te ajuta sa te ridici si sa mergi mai departe, si cand constituie un impediment in calea ta.
Mai multe studii au demonstrat ca mintea omului este predispusa sa isi aminteasca informatia negativa sau neutra decat cea pozitiva, iar aceasta tendinta pare sa influenteze si modul in care oamenii se comporta sau actioneaza.
Autocritica nu are intotdeauna dreptate, iar gandurile care iti vin in minte nu sunt de fiecare data o reprezentare corecta a realitatii.
Pentru a te feri de autocritica inutila, incearca sa elimini ganduri precum “Nu sunt bun de nimic”, “Nu pot sa fac nimic bun” sau “Am parte numai de esecuri”. Opteaza pentru ganduri pozitive si optimiste “Astazi nu a fost bine, insa data viitoare voi fi mai pregatit” sau “Asta este. Un esec poate fi un pas inainte”.
Nu uita sa te incurajezi, caci autocritica te poate face sa uiti acest aspect deosebit de important. Nimeni nu este perfect si toti luam decizii mai mult sau mai putin bune. Insa, este important cum treci peste o decizie gresita si ce faci mai departe pentru a remedia problema.
>> Daca ti-a placut articolul, iti recomandam - Cum poti lasa trecutul in urma
Sursa foto: pexels.com