Cum sa incepi sa meditezi. Sfaturi pentru incepatori

de la 15 Nov. 2023
Cum sa incepi sa meditezi. Sfaturi pentru incepatori Intr-o lume din ce in ce mai agitata, cu diverse probleme zilnice, multe persoane simt nevoia sa mediteze, ca sa se relaxeze si sa gaseasca un echilibru in viata lor. Daca si tu te afli intr-un astfel de moment, iti venim in ajutor cu cateva sfaturi utile.
Tags: cum sa meditezisfaturi pentru incepatorimeditatie

Cum sa incepi sa meditezi. Sfaturi pentru incepatori

1. Alege un loc linistit

Primul lucru pe care trebuie sa il faci atunci cand vrei sa te apuci sa meditezi este sa iti gasesti un loc prielnic, linistit, unde sa poti medita. Poti alege un colt din casa, care poate sa fie chiar pe canapeaua moale din sufragerie, sau undeva in natura, etc..

2. Alege o ora constanta

Daca te ai hotarat sa meditezi este recomandat sa faci acest lucru la aceeasi ora de fiecare data, astfel incat sa iti formezi un ‘ritm’ si sa introduci meditatia in activitatile tale zilnice si in stilul tau de viata.

3. Fii confortabil

Contrar a ceea ce credeai deja despre meditat, cum ca ar trebui sa stai intr-o pozitie cu picioarele incrucisate, sau in altele mai rigide, de fapt lucrurile sunt mult mai simple. Poti sa stai cat de relaxat vrei, chiar si intins.

4. Concentreaza-te pe respiratie

Atunci cand incepi sa meditezi este bine sa te concentrezi pe respiratie. Inspira si respira profund, simte fiecare senzatie astfel incat sa deconectezi de lumea exterioara si de agitatia zilnica.


Ti-a placut acest articol?
Recomanda-l prietenilor:
Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele

Rating:


Nota: 5 din 5 - 1 vot.

Revista GRATUITA

Sanatate in bucate - 10 retete pentru detoxifiere si stare de bine

Aboneaza-te la Revista Gratuita Sanatatesistaredebine.ro si primeste ultimele noutati pe email.

Iti oferim CADOU Raportul Special Gratuit "Sanatate in bucate - 10 retete pentru detoxifiere si stare de bine".

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Alte articole similare pentru fiecare cuvant


x


Atentie! Pentru a activa formularul, trebuie sa raspundeti corect la intrebare!



Revista GRATUITA

Sanatate in bucate - 10 retete pentru detoxifiere si stare de bine

CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "Sanatate in bucate - 10 retete pentru detoxifiere si stare de bine".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice

Recomandari editori



Cele mai citite stiri



Ultimele comentarii



0

Revista GRATUITA

Sanatate in bucate - 10 retete pentru detoxifiere si stare de bine
CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "Sanatate in bucate - 10 retete pentru detoxifiere si stare de bine".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016