Asa cum stim deja, alimentatia este foarte importanta. Suntem ceea ce mancam. Daca iti doresti ca pielea ta sa isi pastreze fermitatea si stralucirea o perioada mai indelungata, trebuie sa faci cateva modificari in alimentatia ta.
Iata ce alimente trebuie sa incluzi in dieta ta zilnica:
1. OUALE
Ouale sunt alimente care contin foarte multa vitamina A si contribuie la repararea pielii tale din interior. Mai mult, acestea imbunatatesc aspectul tenului tau si il lasa catifelat si moale.
2. CITRICELE
Vitamina C contribuie semnificativ la productia de colagen din organismul nostru. Colagenul sustine fermitatea si elasticitatea pielii. De asemenea, ajuta la metabolizare si elimina riscul sa va simtiti umflati.
3. PESTELE
Pestele se numara printre alimentele care contin foarte mult seleniu, acizi grasi, omega 3 si omega 6. In acest fel, pestele previne pielea de la deshidratare si uscare. Tipurile de peste care contin acest complex de nutrienti sunt urmatoarele: somon, macrou, sardine.
4. TURMERICUL
Curcuma, asa cum mai este denimit turmericul, datorita proprietatilor sale, reuseste sa reduca inflamatiile, sustine buna functionare a creierului si contribuie la sanatatea sistemului tau imunitar. Daca il consumi cu apa fierbinte te poate ajuta sa mentii echilibrul florei naturale si sa protejezi celulele de radicalii liberi.
5. FRUCTELE DE PADURE
Afinele sau murele sunt bogate in antioxidanti si nutrienti. Antioxidantii actioneaza impotriva inflamatiilor si ajuta corpul sa se refaca, protejandu-l de radicalii liberi, care iti afecteaza pielea.
Pielea noastra este foarte sensibila si trebuie, pe langa o alimentatie sanatoasa, sa o ingrijesti si cu ajutorul tratamentelor si cremelor de specialitate.
