Cu totii stim ce inseamna sa te simti mereu la capatul puterilor, sa resimti acea oboseala sau stare de letargie in ciuda faptului ca faci tot posibiul sa iti revii. Pur si simplu te simti epuizat psihic si emotional. Cu siguranta ca sportul, odihnitul suficient si mancatul sanatos sunt foarte importante. Cu toate acestea, incerci pe cat posibil sa duci un stil de viata sanatos si totusi te confrunzi cu aceasta problema.
Daca experimentezi astfel de stari in mod frecvent, atunci este foarte posibil ca oboseala ta psihica sa fie una serioasa, care sa fi afectat creierul intr-o masura mai mare decat te-ai fi gandit.
Adesea se simte ca sic and nu ai lua niciodata pauza, ci esti in continuare la foc continuu, indiferent de cum se vede din exterior. Sa rupi lantul acesta poate fi dificil insa nu imposibil. Solutia nu este sa nu te mai simti dintr-o data obosit, ci sa reusesti sa prioritizezi astfel incat viata ta sa fie una mai buna iar tu sa te odihnesti implicit, mai bine.
Prioritizeaza
Ce conteaza pentru tine cel mai mult? Sa ai o situatie financiara buna, sa ai prietenii si familia alaturi mereu, sa poti sa studiezi ceea ce iti doresti, sau sa ai tot timpul posibilitatea de a calatori? Este destul de clar ca nu le poti face pe toate in acelasi timp, sau cel putin nu bine.
Rezistenta la oboseala scade si ea pe parcurs, astfel ca iti va fi din ce in ce mai greu sa reusesti sa faci fata pe perioade lungi de timp. Nimic nu se va schimba daca nu vei interveni tu, motiv pentru care ar fi bine sa o faci inainte ca lucrurile sa se complice cu adevarat.
Incarca-te cu energie pozitiva
Daca incepi ziua intr-o nota negativa, sunt sanse mari ca ea sa continue la fel. Energia negativa ne afecteaza si ne oboseste in acelasi timp.
Poate ca ai observant ca este suficienta o discutie in contradictoriu cu cineva pentru a considera ca ti-a stricat ziua. Concentreaza-te pe aspectele pozitive ale vietii tale si asigura-te ca faci in fiecare zi macar un lucru care iti place.
Elimina expunerea prelungita la factorii de stress
Incearca sa iei o pauza atunci cand simti ca lucrurile devin prea tensionate. Cateva minute de aer curat si liniste, departe de birou sau de factorul stresant, pot ajuta cu adevarat la reincarcarea bateriilor.
Incearca sa reduce procrastinarea atunci cand e cu adevarat nevoie sa fii atent
Daca ai de facut ceva important pentru cateva minute, incearca sa te concentrezi la ceea ce faci si sa eviti sa intervina ceva in procesul tau. Altfel, vei fi nevoit sa o iei de la capat, sau te vei surprinde obosit de tumultul de elemente care interfereaza cu ce trebuie sa rezolvi.
Nu pune mana pe telefon, nu asculta ce zici colegii, nu fredona muzica, ci pur si simplu concentreaza-te sa termini cat mai bine si mai repede. Multa energie se pierde procrastinand, pentru ca practic, nici nu faci ceva util, nici nu te odihnesti.
