3 pasi simpli pentru a combate astenia de primavara

de la 09 Mar. 2021
3 pasi simpli pentru a combate astenia de primavara Astenia de primavara este asociata cu stari de oboseala, moleseala, epuizare, lipsa apetitului, apatie, irascibilitate si lista poate continua.
Tags: astenia de primavaracum sa combati astenia de primavara

Astenia de primavara nu mai este o noutate pentru nimeni. Ba din contra, din ce in ce mai multi oameni tind sa o resimta. Acest lucru apare la inceputul anotimpului, cand corpul nostru trece prin anumite schimbari.

Iata ce poti sa faci:

1. Schimba-ti alimentatia

Avem nevoie in aceasta perioada alimente consistente, care reusesc sa ridice productia de serotonina din corp, astfel incat sa nu mai fim atat de tristi si posomorati. Cateva recomandari: lactate, oua, peste, nuci, legume, cereale, etc.

2. Consuma ceaiuri

Ceaiurile sunt minunate in lupta contra asteniei de primavara. Incearca sa le alegi pe cele care te relaxeaza si te scapa de stres. O alegere potrivita in acest sens este ceaiul de ginseng sau de valeriana.

3. Odihneste-te suficient

In timp ce dormi organismul tau se relaxeaza si se reface. Este indicat sa ai un somn linistit si sa te odihnesti cel putin 7-8 ore pe noapte. In acest fel vei reusi sa combati anumite simptome si sa iti sustii corpul in aceasta perioada.

 


Respecta sfaturile de mai sus pentru a lua din pripa astenia de primavara. Nu uita, pe langa cele amintite mai sus, sa introduci si 30 de minute de miscare in fiecare zi!


Ti-a placut acest articol?
Recomanda-l prietenilor:
Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele

Rating:


Nota: 5 din 5 - 1 vot.

Revista GRATUITA

Retete si exercitii pentru o stare de bine

Aboneaza-te la Revista Gratuita Sanatatesistaredebine.ro si primeste ultimele noutati pe email.

Iti oferim CADOU Raportul Special Gratuit "Retete si exercitii pentru o stare de bine".

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

x


Atentie! Pentru a activa formularul, trebuie sa raspundeti corect la intrebare!



Revista GRATUITA

Retete si exercitii pentru o stare de bine

CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "Retete si exercitii pentru o stare de bine".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice

Recomandari editori



Cele mai citite stiri



Ultimele comentarii



0

Revista GRATUITA

Retete si exercitii pentru o stare de bine
CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "Retete si exercitii pentru o stare de bine".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016