Astenia de primavara nu mai este o noutate pentru nimeni. Ba din contra, din ce in ce mai multi oameni tind sa o resimta. Acest lucru apare la inceputul anotimpului, cand corpul nostru trece prin anumite schimbari.
Iata ce poti sa faci:
1. Schimba-ti alimentatia
Avem nevoie in aceasta perioada alimente consistente, care reusesc sa ridice productia de serotonina din corp, astfel incat sa nu mai fim atat de tristi si posomorati. Cateva recomandari: lactate, oua, peste, nuci, legume, cereale, etc.
2. Consuma ceaiuri
Ceaiurile sunt minunate in lupta contra asteniei de primavara. Incearca sa le alegi pe cele care te relaxeaza si te scapa de stres. O alegere potrivita in acest sens este ceaiul de ginseng sau de valeriana.
3. Odihneste-te suficient
In timp ce dormi organismul tau se relaxeaza si se reface. Este indicat sa ai un somn linistit si sa te odihnesti cel putin 7-8 ore pe noapte. In acest fel vei reusi sa combati anumite simptome si sa iti sustii corpul in aceasta perioada.
Respecta sfaturile de mai sus pentru a lua din pripa astenia de primavara. Nu uita, pe langa cele amintite mai sus, sa introduci si 30 de minute de miscare in fiecare zi!
