Vacanta inseamna odihna si relaxare, dar cum ar fi sa duci lucrurile la un alt nivel? Este stiut faptul ca in perioada vacantei, de fapt, prea putin reusesti sa te odihnesti, pentru ca esti tentat sa recuperezi timpul petrecut la munca.
Ai parte astfel de nopti nedormite si excese de orice fel. Cum ar fi insa sa te intorci din vacanta cu mai multa energie decat ai avut vreodata? Practicand yoga chiar si in timpul vacantei, poti ajunge la un nivel de echilibru fizic si mintal care sa iti asigure o stare de bine generala inclusiv la intoarcerea din vacanta. Cauti motive in plus? Iata cateva:
Vei dormi mai bine
Unul dintre cele mai mari beneficii ale meditatiei este acela ca, practicata inainte de culcare, aceasta te ajuta sa te eliberezi de tensiunea si energia negativa de peste zi si implicit, sa dormi mai bine.
Nivelul de energie creste
In timpul meditatiei, corpul intra intr-o stare profunda de conectare cu sinele, dar si cu natura si mediul inconjurator. Meditatia in aer liber ajuta organismul sa primeasca beneficiile soarelui si in acelasi timp, te poate incarca pozitiv atat de mult incat sa micsorezi timpul acordat somnului, in favoarea activitatilor zilnice tot mai multe.
Memoria ti se va imbunatati semnificativ
In timpul meditatiei, esti mai constient de tot ceea ce se intampla in jurul tau, pentru ca mintea nu mai este distrasa, ci se concentreaza la tot ceea ce inseamna prezent. Asadar, nu este o surpriza faptul ca memorezi mai bine informatiile.
Meditatia este indicata pentru persoanele care au probleme de memorie, pentru ca aceasta antreneaza capacitatea de a retine lucruri: ce ai citit, ce ai facut cu cateva zile inainte, etc.
Vei imbunatati capacitatea de concentrare
De obicei, cand plecam in vacanta, dam frau liber gandurilor si scenariilor de orice fel, chiar daca avem in fata noastra un peisaj superb pe care il vom mai vedea sau nu a doua oara. Gandeste-te cat de multe detalii frumoase iti scapa, doar pentru ca nu te-ai obisnuit sa traiesti in imaginar mai mult decat in realitate. Meditatia te ajuta sa te concentrezi pe simturi si pe conexiunea ta cu mediul inconjurator.
Vei vedea ca initial ti se va parea foarte dificil sa te concentrezi pe spatiul in care te afli, chiar si pentru numai un minut. Involuntar, mintea iti va zbura departe. Insa cu exercitiu, vei redeveni stapan pe simturile tale si mult mai pregatit sa iei cu tine peisajele frumoase si altfel decat prin intermediul telefonului mobil.
Inveti sa controlezi durerea
Prin meditatie si concentrare pe termen lung, poti invata sa iti gestionezi durerea. Durerea fizica ascunde o serie de suferinte existente la nivel emotional, iar prin yoga, poti reusi sa intelegi exact care este legatura dintre cele doua si sa controlezi ceea ce se intampla. Nu te vei mai simti la fel de limitat ca pana acum, ci vei invata sa te intelegi din ce in ce mai bine.
