Ai asteptat atata timp o vacanta binemeritata, iar atunci cand momentul a sosit, entuziasmul a fost la cote maxime. Dupa un sejur relaxant, vine si momentul intoarcerii acasa, mai ales atunci cand realizezi ca, de fapt, si vacantele obosesc, cu precadere atunci cand plecam intr-un circuit sau cand mergem pe litoral.
Este adevarat ca marea, soarele, sarea, aerosolii, toate acestea actioneaza benefic asupra creierului, insa, pentru corp, soarele, valurile, etc., reprezinta elemente care consuma corpul de energie, pe perioade mai mari de 2-3 zile.
Este asa numita oboseala placuta, pe care o resimtim cu atat mai mult la intoarcerea acasa. In aceste conditii, mersul la birou reprezinta o provocare, insa revenirea poate fi mai dulce daca inveti cateva lucruri importante:
Incepe ziua cu o lista de sarcini
Pentru a scapa de teama revenirii la birou si de volumul de munca despre care presupui ca va fi mare, cel mai indicat ar fi sa incepi ziua facandu-ti o lista cu lucrurile pe care trebuie sa le rezolvi. Avand-o, vei reusi sa te linistesti, fara sa mai obsedezi la cat si cum va fi si vei reusi in acelasi timp sa prioritizezi in functie de importanta, necesitatea unui raspuns rapid, etc.
Incepi cu taskuri usoare
Dupa vacanta, iti va lua ceva timp sa te adaptezi din nou la ritmul de lucru, la program si la relationarea cu colegii. Nu te judeca prea aspru si da-ti timp sa te obisnuiesti. Oricat de greu ti s-ar parea initial, nu este de fapt pe cat de complicat crezi, fiind nevoie de cateva zeci de minute pentru ca acest lucru sa se intample.
Cel mai bine ar fi sa incepi cu sarcini usoare, scurte, pe care stii ca le poti duce la indeplinire, cat sa ai sentimentul realizarii unui anumit lucru. Poti continua la fel, urmand ca apoi sa cresti gradual nivelul de dificultate.
Nu te apuca sa faci mai multe lucru in acelasi timp
Incearca sa te rezumi la o singura activitate asupra careia sa te concentrezi, urmand sa o incepi pe a doua doar atunci cand ai terminat-o pe cea dintai. In felul acesta, eviti instalarea starii de anxietate care te poate pune in reale dificultati.
Acorda-ti pauze, insa nu dese
Pauzele lungi si dese sunt cheia marilor succese, insa nu atunci cand incerci sa reintri intr-un ritm. Incearca sa te concentrezi la ce ai de facut si sa iei lucrurile cat mai usor. Fara panica, fara stres, cu atentie la ceea ce ai de facut, lucrurile se vo clarifica de la sine si vei recapata acea incredere de sine pe care ti-o da faptul de a persevera. Cand consideri necesar, poti lua o pauza-doua pentru a te relaxa, insa nu folosi pauzele ca scuza ori ca fuga de responsabilitati.
