De altfel, daca nu esti o persoana pasionata de sport, majoritatea exercitiilor fizice sunt plictisitoare. Ei bine, sa faci sport nu trebuie sa fie plictisitor! De aceea, iti propunem 10 moduri prin care poti sa faci sportul mult mai interesant.
1. Rupe rutina
Cateodata chestia care face ca sportul sa fie plictisitor este chiar faptul ca intri intr-o rutina. Faci aceleasi exercitii de fiecare data, acelasi program la sala, folosesti aceleasi aparate etc. Incearca diferite programe de exercitii fizice si incearca sa schimbi ceva de fiecare data cand te duci la sala. Astfel, e mai putin probabil sa te plictisesti si sa renunti.
2. Practica sportul in aer liber
De multe ori spatiul in care faci sport te poate face sa te plictisesti mai repede. Sa faci exercitii fizice afara, in parc, poate fi mult mai interesant. Vei vedea ca te vei simti mult mai bine.
3. Fa sport cu o prietena
Sa faci sport cu o prietena e mult mai amuzant decat singura. Si mai ai un avantaj: va puteti incuraja una pe cealalta, lucru care va va ajuta sa slabiti si sa va mentineti in forma mult mai repede.
4. Uita-te la televizor
Stii ca se spune ca uitatul la televizor te face in mod sigur sa iei in greutate, dar priveste partea buna a lucrurilor - acesta poate face ca sportul sa fie mai interesant. Desfasoara-ti programul de exercitii fizice in camera cu televizorul. Poti face sport si te poti uita la emisiunea preferata, asa timpul va trece mai repede.
5. Sport pe muzica
Un alt mod de a face timpul sa treaca mai repede cand faci sport este sa asculti muzica preferata. Alege melodii rapide si ritmate, astfel incat vei arde ceva mai multe calorii incercand sa tii pasul cu ritmul.
6. Danseaza
Si pentru ca tot vorbeam de muzica, un mod foarte bun de a te mentine in forma este sa dansezi. De exemplu, sa dansezi pe muzica hip-hop te ajuta foarte mult sa te tonifici si este si amuzant. Daca nu esti un mare fan al acestui stil de muzica, poti incerca si muzica de club sau muzica disco.
7. In fiecare zi o provocare
Daca poti amplifica exercitiile fizice pe care le faci deja, vei vedea ca le vei gasi mult mai provocatoare. Asa ca arunca-ti in fiecare zi o noua provocare. De exemplu, daca poti face 20 de genuflexiuni azi, maine ridica stacheta la 25 si poimaine la 30. Incearca si vei vedea ca iti va placea mai mult!
8. Mananca sanatos
Asta s-ar putea sa nu ti se para ca are vreo legatura cu sportul, dar vei fi surprinsa. Daca nu mananci suficiente proteine, nu vei avea energia necesara pentru a face sport. Uita de carbohidrati, energia pe care ti-o dau alimentele dulci dureaza putin si in scurt timp vei ramane fara energie.
9. Poarta haine confortabile
E posibil sa nu porti hainele potrivite atunci cand faci sport si sa nu te simti confortabil. Nu te mai stradui sa fii la moda sau sa fii stilata! Confortul trebuie sa fie prima ta grija. Daca nu te simti bine in hainele pe care le porti, cel mai probabil vei renunta la exercitiile fizice destul de repede.
10. Nu face totul prea repede
Sunt multe persoane care cred ca pot face chiar cele mai grele exercitii imediat si ajung sa fie foarte dezamagite de ele insele cand realizeaza ca nu sunt la nivelul la care credeau ca sunt. Acest lucru poate fi descurajator si te poate face rapid sa renunti la sport. Cel mai bine este sa incepi usor, cu exercitii mai putin complexe si sa avansezi pe parcurs.
