Grepfrutul asigura organismului substante nutritive si vitamine, potasiu, licopen, calciu, zahar si fosfor.
Bogat in fibre si cu un continut redus de calorii, acesta reprezinta o alegere sanatoasa, putand fi consumat ca fruct sau sub forma de suc.
Ce presupune dieta cu grepfrut?
Dieta cu grepfrut se refera la o dieta redusa in calorii. Nu doar ca grepfrutul este un fruct nutritiv, dar are si un continut ridicat de apa si fibre.
Exista unele controverse cu privire la dieta pe baza de grepfrut deoarece multi sustin ca aceasta are proprietati uimitoare de ardere a grasimilor. Dar, in realitate, beneficiile dietei se bazeaza pe reducerea caloriilor si evitarea supraalimentarii. Prin diminuarea la 800-1000 de calorii pe zi, vei crea in mod natural un deficit de calorii, ceea ce va duce la scaderea in greutate.
Ce pasi trebuie sa urmezi?
Trebuie sa tii dieta cu grepfrut cel putin 10 zile.
Mic dejun
½ grepfrut
1 ceasca de ceai verde sau cafea
2 oua prajite (1 lingurita de ulei de masline)
2 felii de sunca de curcan
Pranz
1 ceasca de suc de grepfrut (fara indulcitori)
somon
spanac
Cina
½ grepfrut
piept de curcan
varza de bruxelles
1 ceasca de cafea sau ceai verde
Gustare inainte de culcare
1 pahar de lapte degresat sau 1 pahar de suc de rosii.
Sursa foto: pexels.com
