Scaderea in greutate, stima de sine scazuta, imaginea negativa despre propriul corp, simptomele depresive si sanatatea in acord cu calitatea vietii. Toate acestea se imbina atunci cand avem dificultati in a ne controla greutatea.
Pierderea acestui control se suprapune unei perioade foarte dificile in care persoana in cauza isi hraneste obiceiurile negative pe fondul caderii psihice. De multe ori, decizia de a lua masuri intervine doar atunci cand corpul incepe sa dea semne de suferinta, fie ca este vorba despre dureri de oase, de respiratie greoaie, oboseala, tanspirat in exces, diabet sau chiar probleme cardiace. Ce se intampla in momentul in care incepem procesul de slabire si apar primele rezultate?
Recapatarea increderii de sine
Poate ca cele mai multe si importante beneficii sunt in plan psihologic. Atunci cand avem nevoie sa slabim si reusim sa facem acest lucru, ne recapatam stima de sine, care are de suferit in masura semnificativa atunci cand acumulam kilograme.
O stima de sine buna inseamna relatii mai sanatoase, o atitudine pozitiva fata de lucrurile din jur, poate un job mai bine platit sau mai mult apreciat si in general o atitudine deschisa fata de viata.
Reechilibrarea emotionala
Este poate cel mai mare beneficiu al slabitului, avand in vedere ca un procent tot mai mare de populatie se ingrasa mancand pe fond emotional. Practic, ne mancam emotiile – asta inseamna ca atunci cand suntem stresati sau nervosi, incercam sa ne detensionam mancand ceva, fie ca este vorba despre dulciuri, ori orice altceva ne da senzatia de satisfactie si de respiro.
Prin mancare ne luam o pauza de la ce ne anxiaza, urmand ca acele kilograme puse sa ne anxieze la randul lor. Din acest vicios nu poti iesi invingator decat daca te incarci cu multa vointa si rabdare, pana la primele rezultate. Trebuie sa reinveti ca situatia va fi la fel de buna sau de rea indiferent cat de mult mananci si ca stresul nu poate fi evitat sau eliberat astfel. Invata sa mananci atunci cand iti este foame si creeaza-ti propria rutina in functie de acest lucru.
Reducerea simptomelor depresive
Desigur ca atunci cand nu aratam conform standardului pe care ni-l dorim, incepe sa se instaleze depresia. Depresia te va tine in casa, te va determina sa te izolezi si sa eviti sa mai faci lucrurile care poate la un moment dat ti-au facut placere – ceea ce la randul sau te va adanci in depresie.
Un alt cerc vicios care ia sfarsit atunci cand redobandim greutatea dorita. Poate parea de necrezut cat de mult conteaza imaginea de sine si in ce masura mare ne afecteaza starea de bine generala, insa traim in colectivitati, suntem fiinte sociale si ne dorim ca atunci cand suntem observati, sa fie sub forma de admiratie.
