De cate ori nu ti s-a spus sa lasi lucrurile asa cum sunt, sa nu pui la suflet sau sa incerci sa iti pastrezi calmul? Si parca de fiecare data cand cineva te sfatuieste astfel, devii chiar mai nervos. Furia reprezinta una dintre cele mai importante emotii pe care le avem, daca ar fi sa facem un clasament al acestora.
Pe langa faptul ca furia consuma o multitudine de resurse ale organismului si ca este greu de gestionat, ea reprezinta un steag rosu care te anunta ca ceva nu este in regula si trebuie schimbat in cel mai scurt timp.
Sunt doua modalitati prin care poti reactiona la furie in functie de situatia data: lasi lucrurile sa se intample si le accepti asa cum sunt sau iti creezi ziduri mentale care sa blocheze orice sentiment negativ in fata unor situatii nedorite. Ce poti face insa pentru a trece cu bine peste astfel de situatii si a nu avea regrete ulterior?
Lasa lucrurile sa se intample
Oamenii sunt capabili sa experimenteze o multitudine de emotii dintr-un anumit motiv. Sa iti reprimi furia nu este cel mai sanatos lucru, pentru ca in timp, aceasta atitudine iti poate aduce afectiuni precum ulcer sau probleme cu inima, nepunand la socoteala problemele pe care le poti avea in relatia de cuplu sau in cele de prietenie atunci cand refuzi sa iti exprimi sentimentele si alegi sa te consumi pe interior fara ca ceilalti sa stie. Mai devreme sau mai tarziu, lucrurile vor degenera.
Pleaca din zona de conflict
Incearca sa alegi un loc in care sa te poti linisti, un loc care sa iti permita sa fii tu cu tine si sa nu te puna in dificultate in fata altor oameni. Este locul in care poti face exercitii de respiratie, cat sa gestionezi pe cat posibil ceea ce simti. Lasand in urma stimulul, te poti gandi ulterior la ceea ce ai experimentat si poti incerca sa gasesti reactia cea mai buna in fata celorlalti.
Intarzie cat poti reactia
Indicat ar fi sa accepti ceea ce simti, sa nu ignori acest lucru, insa sa controlezi felul in care reactionezi. Poti face acest lucru doar daca iti iei timp. Atunci cand actionezi la nervi si esti impulsiv, este imposibil sa nu faci sau sa nu zici lucruri pe care le vei regreta ulterior. Incearca exercitiile de respiratie si da-ti timp pentru a iti pregati un raspuns.
Vei evita astfel alte probleme. Ai grija insa ca raspunsul sa nu fie foarte taios in fata celorlalti, dar in acelasi timp, sa si exprime exact ceea ce simti, oricat de nedorit ar fi pentru cei din jur. Nu este indicat sa iti reprimi sentimentele si emotiile, oricat de complicata ar fi situatia.
Nu te victimiza
Este drept ca e cel mai usor sa faci acest lucru. Practic, e prima emotie care ti se contureaza. Vei incepe sa simti ca ti se face o nedreptate si ca nimeni nu te intelege. Ti se va parea ca doar tu experimentezi situatii de genul si intri in astfel de probleme.
De fapt, atunci cand este vorba despre interactiune umana, o multime de probleme pot aparea, pentru ca oamenii au bagaje emotionale diferite si sunt influentati de tot ce se intampla in jurul lor. Nu ti se intampla doar tie, li se intampla tuturor, insa tine de tine sa iesi din astfel de situatii cat mai bine posibil.
Fa ceva ce stii ca te linisteste
Poate ca muzica nu are rol terapeutic pentru toata lumea, insa cu siguranta dintre noi are cate un hobby. Poate fi vorba despre muzica, desen, citit, sport, etc. Fa orice stii ca te distrage de la probleme si de la starea nervoasa. Vei vedea ca dupa, situatia iti va parea mai putin grea.
