Aceasta cura de slabire este una dintre cele mai noi in domeniu si presupune sa te abtii de la mancare, voluntar, pentru anumite perioade de timp, ca sa slabesti mai rapid.
Partea buna este ca atunci cand trebuie sa mananci poti sa consumi toate alimentele preferate, cu conditia sa nu fie foarte calorice.
Exista mai multe tipuri de „intermittent fasting”, precum cea in care mananci o singura data pe zi, cea in care trebuie sa te abtii de la mancare intre 8-12 ore sau 16-36 de ore. De asemenea, exista si dieta in care poti sa mananci ce vrei toata saptamana, mai putin o zi, in care trebuie sa consumi mai putine calorii.
Daca ai ales sa urmezi o astfel de dieta, iti prezentam 3 avantaje de care te vei bucura:
1. MANANCI CE VREI
Unul dintre marile avantaje ale acestei diete este ca poti sa mananci tot ceea ce vrei. Spre deosebire de curele obisnuite, in care trebuie sa fii atent la ceea ce consumi si nu ai voie mai deloc zahar sau produse fast-food, „intermittent fasting-ul” iti ofera posibilitatea sa alegi tu ceea ce vrei sa mananci.
2. MANANCI CAT VREI
Pe langa faptul ca poti manca ce vrei, poti manca si cat vrei. Portiile pot fi mai mari, insa nu trebuie sa exagerezi. In primul rand iti vei da stomacul peste cap sau te poti alege cu alte afectiuni.
3. ITI IMBUNATATESTI PERFORMANTA COGNITIVA
Spre deosebire de celelalte tipuri de diete, s-a constatat ca dieta „fasting” reuseste sa imbunatateasca performanta cognitiva. In acest caz amintim memoria.
Inainte sa te decizi daca vrei sa slabesti in acest fel este necesar sa iti faci un control de rutina si sa ceri sfatul medicului cu privire la modul in care se poate adapta organismul tau acestei diete.
