In acest articol vom vedea de ce ar fi bine sa limitezi putin utilizarea lui, in special inainte de somn.
1. Lumina albastra ne afecteaza sanatatea
Lumina albastra, cea pe care o emit telefoanele mobile, este destul de nociva pentru noi, pentru ca inhiba melatonina, hormonul care se ocupa de aparitia somnului, si astfel iti dai tot programul peste cap. Cu cat dormi mai putin sau ai un somn neodihnitor, cu atat organismul tau este afectat si poti creste riscul aparitiei anumitor boli si afectinui.
2. Te face mai anxios si depresiv
Un alt motiv pentru care nu ar trebui sa folosesti telefonul mobil inainte de culcare este ca acesta poate sa duca la cresterea stresului, anxietatii si depresiei. Stirile negative pe care le citim, uneori chiar fara sa vrem, ne pot face nelinistiti, mai ales noaptea. De asemenea, notificarile nesolicitate si presiunea de a ramane conectat pot contribui la stresul mental.
3. Calitatea somnului este afectata
Cu cat stai mai mult pe telefon inainte de culcare, cu atat mai mult vei prelungi momentul somnului si astfel s-ar putea sa dormi mai putin si sa ai un somn mai neodihnitor. Acest lucru se datoreaza faptului ca activitatea pe telefon poate sa ne mentina mintea treaza si sa ne impiedice sa intram intr-o stare de relaxare profunda.