De ce NU este bine sa utilizezi telefonul mobil inainte de somn?

de la 24 Oct. 2023
De ce NU este bine sa utilizezi telefonul mobil inainte de somn? In ziua de astazi telefoanele mobile au devenit cu adevarat parte integranta din viata noastra. Nu mai facem absolut nimic fara sa nu dam un ‘search’ pe google inainte si nu lasam telefonul din mana nici cand mancam sau ne culcam.
Tags: telefon mobilde ce sa nu stai pe telefon inainte de somn

In acest articol vom vedea de ce ar fi bine sa limitezi putin utilizarea lui, in special inainte de somn. 

1. Lumina albastra ne afecteaza sanatatea

Lumina albastra, cea pe care o emit telefoanele mobile, este destul de nociva pentru noi, pentru ca inhiba melatonina, hormonul care se ocupa de aparitia somnului, si astfel iti dai tot programul peste cap. Cu cat dormi mai putin sau ai un somn neodihnitor, cu atat organismul tau este afectat si poti creste riscul aparitiei anumitor boli si afectinui.

2. Te face mai anxios si depresiv

Un alt motiv pentru care nu ar trebui sa folosesti telefonul mobil inainte de culcare este ca acesta poate sa duca la cresterea stresului, anxietatii si depresiei. Stirile negative pe care le citim, uneori chiar fara sa vrem, ne pot face nelinistiti, mai ales noaptea. De asemenea, notificarile nesolicitate si presiunea de a ramane conectat pot contribui la stresul mental.

3. Calitatea somnului este afectata

Cu cat stai mai mult pe telefon inainte de culcare, cu atat mai mult vei prelungi momentul somnului si astfel s-ar putea sa dormi mai putin si sa ai un somn mai neodihnitor. Acest lucru se datoreaza faptului ca activitatea pe telefon poate sa ne mentina mintea treaza si sa ne impiedice sa intram intr-o stare de relaxare profunda.


Ti-a placut acest articol?
Recomanda-l prietenilor:
Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele

Rating:


Nota: 5 din 5 - 1 vot.

Revista GRATUITA

Slabeste inteligent. Retete sanatoase si exercitii fizice recomandate

Aboneaza-te la Revista Gratuita Sanatatesistaredebine.ro si primeste ultimele noutati pe email.

Iti oferim CADOU Raportul Special Gratuit "Slabeste inteligent. Retete sanatoase si exercitii fizice recomandate".

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

x


Atentie! Pentru a activa formularul, trebuie sa raspundeti corect la intrebare!



Revista GRATUITA

Slabeste inteligent. Retete sanatoase si exercitii fizice recomandate

CADOU Special pentru cititorii nostri

Descarca GRATUIT Raportul Special: "Slabeste inteligent. Retete sanatoase si exercitii fizice recomandate".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice

Recomandari editori



Cele mai citite stiri



Ultimele comentarii



0

Revista GRATUITA

Slabeste inteligent. Retete sanatoase si exercitii fizice recomandate
CADOU Special pentru cititorii nostri

Descarca GRATUIT Raportul Special: "Slabeste inteligent. Retete sanatoase si exercitii fizice recomandate".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016