In plus, portiile destul de mici si rare contribuie la lipsa senzatiei de santietate. Totusi, trebuie sa stii ca exista alimente care nu te ingrasa daca le consumi fara sa exagerezi, dar care te ajuta sa te simti plin, fara sa simti nevoia de a manca.
Care sunt acestea? Le vom prezenta imediat, nu inainte de a mentiona faptul ca ele pot fi consumate si ca gustare intre mese si pentru persoanele care nu tin neaparat cure de slabire, insa vor sa mai reduca din portii.
Alimente care te ajuta sa mentii senzatia de satietate:
1. MIGDALELE
Migdalele sunt minunate, mai ales pentru ca sunt foarte nutritive. Contin antioxidanti care lupta impotriva radicalilor liberi, dar si vitamina E si magneziu. Poti sa le mananci atat dimineata, cat si seara.
2. AVOCADO
Avocado este extrem de satios si trebuie introdus in curele de slabire si nu numai. Acesta contine grasimi sanatoase de care are nevoie organismul nostru.
3. MERELE
Pe langa faptul ca merele sunt fructe gustoase, care ajuta la curatarea dintilor, contin si cantitati mari de fibre si pectina. In acest fel contibuie la mentinerea senzatiei de satietate. Nu ezita sa le consumi mai des.
Tu te confrunti cu lipsa senzatiei de satietate cand esti la dieta?
